吃飽飯後就犯困是咋回事
吃飽飯後就犯困是咋回事
1、糖分的攝入引起。人體的飢餓感的發生是由於血液中的血糖低發生的，餐后血糖獲得知足，飢餓感消逝，然則也帶來另一種徵象，就是犯困。此外，有關資料還显示，飯後身體激素水平發生改變，也會引起犯困徵象。而也有研究以為食物中富含卵白質，可以發生身體需要的氨基酸，反而有助於保持蘇醒。
2、脂肪的攝入。脂肪攝入越多，膽囊縮短素越高，而膽囊縮短素的排泄具有讓人體發生睡意思的作用。
3、飯後犯困，小心糖尿玻有資料显示，飯後犯困與血糖水平、胰島素排泄有一定的關係。犯困說明血糖控制能力差，以後可能會發生糖尿病。固然這不是一定的關係。
那麼飯後馬上睡覺會怎麼樣呢？
1、產氣多。放屁是人體正常的心理显示，然則飯後馬上睡覺，食物在腸道內受到細菌剖析、代謝，容易發生更多的氣體。
2、延伸食物在胃腸道內的停留時間，容易發生消化不良。
3、增添中風風險。
4、容易發生胃食管反流。由於飯後明白睡覺，會增添胃部壓力，導致食物夾雜胃酸反流至食管、食道，繼而引起容易發生咽炎、咳嗽、食管潰瘍等問題。
飯後做這些事超傷身
1、飯後立刻放鬆褲帶
許多人用飯過量后感受撐得慌，經常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子恬靜了，然則會造成腹腔內壓的下降，強制胃手下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
2、飯後立刻散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會由於運動量的增添，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是暮年人，心臟功效減退、血管硬化，餐后散步多會泛起血壓下降等徵象。
3、飯後立刻沐浴
飯後沐浴，體表血流量就會增添，胃腸道的血流量便會響應削減，從而使腸胃的消化功效削弱，引起消化不良。
4、飯後立刻唱卡拉OK
民間另有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是準確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增添，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
5、飯後立刻開車
司機飯後立刻開車容易發生車禍。這是由於飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
6、飯後立刻飲濃茶
飯後品茗，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶恭弘=叶 恭弘中含有大量鞣酸，飯後品茗，就會使胃中沒來得及消化的卵白質同鞣酸連繫在一起形成不易消化的沉澱物，影響卵白質的吸收。茶恭弘=叶 恭弘還會故障鐵元素的吸收，耐久云云甚至能夠引發缺鐵性血虛。
