冬季十分怕冷該怎麼辦
冬季十分怕冷該怎麼辦
若是你是一個十分怕冷的人，到了冬季不妨試一試下面這些方式信託能夠起到很好的效果。
1、削減肢體露出
除了穿溫順，也可增添其他的輔助裝備輔助取暖和，常用的手套和帽子等。手經常在外面“拋頭露面”，縱然身上的衣服再溫順，手也容易冰涼，手套可以起到適當的珍愛。
2、穿合適的衣服
衣服紛歧定穿得越多越溫順，有人只穿一件羽絨服，內搭一件保暖褻服即可渡過整個冬天，有的人全身上下裹得嚴嚴實實密不透風，卻任然一直地哆嗦，選擇適合自己的保暖的冬裝尤為主要。
3、適當運動
許多情形下怕冷是由於體質弱不耐寒所致，通過運動來增強血液循環，增強抵制力讓身體溫暖起來。
4、熱水泡腳
用熱水泡腳也是一個不錯的方式這是為什麼呢?用熱水泡腳，不只可以改善局部血液循環，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，臨睡前用熱水泡泡腳，更有利於睡眠。
5、熱水袋取暖和
熱水袋是使用最普遍的取暖和裝備之一從橡膠到PVC，再到電暖寶，利便適用。但使用歷程也要注重阻止漏水被燙傷。
6、攝入高能量食物
食物可以多吃牛肉、羊肉等富含脂肪的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠恭弘=叶 恭弘蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺厚實的食物也可以提高禦寒能力。
女人為什麼更怕冷
1、女人的肌肉較少，脂肪較多
相比於男子而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發出大量的熱能。以是正常情形下男子的新陳代謝都市比女人快，以是男子的體表都要比女人相對較溫暖一些。這就為什麼現實生涯中許多男子若是減肥的話效果會比女人好的最主要緣故原由之一。
2、女人自己穿得較少
越來越多的女性都稀奇在意自己的裝飾，那是寧願冷着也要堅持穿得少，穿得悅目。你說大冬天的穿個薄款毛衣，短褲能不冷才怪呢？
3、雌激素水平的影響
雌激素具有擴張血管的作用。不知道女性同夥們你們有沒有一個這樣的感受。那就是女性在經期剛最先的時刻身體會感受較溫暖。事實上這就是由於在經期最先的時刻，女性的雌激素排泄較高，以是使得血管擴張。因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，若是女性的雌激素不平下降的話，就會感受到冷了。
4、女人對冷較敏感
女人皮膚的“傳感器”會比男子的迅速，以是其轉達“冷”的信息也會相對的較快一點。而當大腦吸收到這個信息的時刻就會使新陳代謝系統加速，加上男子的肌肉自己就較多，較不容易感受到冷。以是相對照而言男子總是很有血氣，而女人身上總是冷冰冰的。
5、缺鐵
研究發現那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量顯著不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有血虛的問題，因此女性同夥也就較容易感受到冷了。
