上茅廁玩手機竟有這些危害？
上茅廁玩手機竟有這些危害？
1、痔瘡
刷手機時，人的如廁時間會在不經意間被拉長，云云一來，會導致直腸靜脈耐久處於淤血狀態，誘發痔瘡。
2、便秘
上茅廁的目的是為了將滲出物實時清掃，可一旦刷上手機，人的注重力將被渙散，無法集中在滲出這件事上，造成人的便意遲緩，或者便意消逝，一旦當這種感受消逝之後，很難將滲出物清掃，長此以往，便秘將不能難免。
3、細菌熏染
長時間坐在馬桶上，身體和馬桶會形成了一個封鎖的空間，排污物中的細菌會沾染到皮膚上，導致各種婦科疾病和肛腸疾病的泛起。
4、供血不足
刷手機導致如廁時間過長嗎，還會導致下肢和頭部供血不足的情形。信託許多人都有過這樣的體會，當在馬桶上坐上一段時間后，會泛起雙腿發麻，腦殼昏沉的情形;這就是因長時間坐在馬桶上，造成血液循環受阻所導致的。對於心腦血管較為懦弱的中暮年人而言，這種行為更要阻止，防止發生意外。
可見一心不能二用，上茅廁的時刻一樣也要專心，改掉刷手機的誤差，只管將時間控制在十分鐘以內。
若何調治女性便秘
https://www.yangshen100.com/1、逐日一杯酸奶
人之以是會泛起便秘問題主要緣故原由是由於腸胃功效對照懦弱，從而引發腸道疾玻而腸胃功效相對懦弱的女性同夥們都知道，喝冰涼的飲料會刺激到懦弱的腸胃，引發腸胃不適，而天天可以喝一杯酸奶，促進腸胃蠕動，輔助腸胃消化，營養又康健，快來試試吧！
2、早上空腹吃蘋果
存在着便秘困擾的女性同夥們可以選擇在早晨起床后，空腹吃一個蘋果。由於蘋果中富含果膠，而果膠可以輔助軟化便便，促進排便，緩解便秘困擾。同時，在早餐中加入一個蘋果，可以適當的彌補維生素和營養元素，兩全齊美。
3、多吃粗糧
研究解釋，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有厚實的膳食纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性同夥們應該多吃麥類、穀類等粗糧。
4、早上空腹一杯水
早晨起床后，空腹喝一大杯水科院有用促進腸胃的蠕動，有用輔助排便。由於夜間腸胃都處於休眠的狀態，而早晨空腹喝一杯水可以有用把水分運送至腸道，輔助稀釋便便，促進排便。同時，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以輔助促進腸胃的蠕動，可以加倍有用地輔助排干便便。天天堅持，效果異常好哦！
5、保持愉快的心情
保持愉快的心情對於緩解便秘有着很大的輔助，人的心情的利害時刻影響着腸胃的運作，好的心情可以令腸胃抵制病毒的能力增強，因此，存在便秘困擾的女性同夥們更應該隨時保持愉快的心情，趕走便秘。
6、飲食只管清淡
存在便秘困擾的女性同夥們在飲食方面，應只管選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應阻止油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，由於這些會嚴重刺激腸胃，給腸胃造成一定的肩負，從而加重便秘。
