很多女人總是抱怨不怎麼吃東西，都是體重卻一直在飆升，怎麼成了越減肥越重，其實減肥需要選對正確方法，這樣才能夠成功減肥，而食物減肥方法，就是一種很不錯的健康方法，讓我們輕鬆瘦下來。
食物減肥方法需要遵守的原則
1.過午不食
這個方法就是在午餐之後，堅決不再進食任何食物，包括含有糖分的飲料，這讓身體長時間處在一個消化熱量的過程中，而切忌，在這個世界上沒有減肥食品，因為只要吃進嘴巴的食物都含有熱量，都會長肉。當然，在晚上感覺到十分飢餓的時候，我們不妨給自己來一杯脫脂牛奶，這樣不僅能夠補充營養的鈣質，而且這也不用擔心奶製品在腸胃中停留時間太長，這還存在助眠的好效果。
2.早餐、午餐都需要正常進食
過午不食這種食物減肥方法，很是流行，但是其遵循的原則就是早餐和午餐都不能少，早餐一定要吃的很營養，千萬不能打折扣，午餐一定要吃飽，在晚餐的時候就靠一杯脫脂牛奶就能夠搞定，這個方法絕對有效。
下面我們就為大家介紹食物減肥的一些小技巧
減肥飲食的原則及小技巧
1、減重能太快，應該遵守循序漸進的過程。以現有需要量每天減500~1000大卡，這樣能夠減少減重對於身體健康造成的危害。
2、飲食減肥方法，一定要遵守進食營養均衡的原則，選擇低卡營養美味的食物是王道，但是大家可以選擇多元化，不要局限於一種。
3、養成一個良好的進餐習慣，在進食正餐之前先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最好再開始慢慢的進食主食。
4、吃飯八分飽即可，要養成細嚼慢咽的好習慣，在吃飯的時候不要看電視，養成專心進食的好習慣。
5、烹調方法盡量營養，選擇蒸、清炒、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
6、禁食任何高熱量食物，高糖分、高熱量的食物都要減少，現代年人特別喜歡油炸的食物，這個習慣可得改掉啊!
