準確的坐姿是怎樣的？
準確的坐姿是怎樣的？
一、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
二、頭擺正
坐正的條件是你的頭部要擺正，若是頭部不準確抬起的話容易造成頸椎不適的癥狀。
三、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是抬頭提胸的意思。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。雙腳向前擺得正，雙臂用力要平衡。
四、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會泛起腰椎盤突出哦。
五、腿部
https://www.yangshen100.com/上半身頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。
錯誤坐姿帶來的危害
一、偏頭痛
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯着屏幕？把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話？這些姿勢會使頸椎周圍的肌肉太過主要，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。
二、胸下垂
前傾+駝背，整小我私人窩在電腦前，盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾，這樣會使得胸部會牢牢貼着桌邊，逐步地就會被擠壓到兩側，造成變形和下垂。另有，伏案事情最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆懈無力，而沒了氣力支持，乳房固然抵抗不住地心引力嘍，會下垂地很厲害哦！
三、頸椎病
稀奇是西席跟盤算機行業泛起頸椎病的對照多，首先在我們事情的時刻，面部總是向前傾，動員脖子向前凸出。耐久下來，我們的脊椎肯定會泛起肌肉變性。僵硬。動一下就會有嘎吱的響聲，這就是頸椎病的徵象。
四、鼠標手
桌面太高，聳着肩，膀操作鍵盤和鼠標，女性的手腕更細，腕部正中的神經受到的壓強更大，以是鼠標手的發作率女性是男子的3倍以上！按低手掌並將手腕支持在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕樞紐的背屈水平也險些靠近了最大值。若是這種情形耐久存在，手的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門！
五、殭屍背
翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上，無意識地翹起了二郎腿？這種姿勢會限制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調治或者沒有靠背的椅子，往往會造成身體太過前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀加倍嚴重。
