這些行為即是慢性自殺！

1、喝酒酡顏者繼續喝即是慢性自殺

許多人以為自己應酬或者聚餐的時刻一喝酒就酡顏顯得很“不行”，然則，喝酒酡顏不是壞事，它提醒你不能多喝了。然則許多人卻以為經由長時間的“酒精磨練”，酒量見長就沒事了，這是紕謬的！喝酒容易酡顏的人即便經由所謂的磨鍊對酒精耐受了，只會喝更多的酒，卻失去了最初的提醒，導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。酡顏了，若是繼續喝，即是是慢性自殺。

2、強忍眼淚即是慢性自殺

研究發現，眼淚可以緩解人的壓制感。他們通過對眼淚舉行化學剖析發現，淚水中含有兩種主要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺急流出的眼淚中則測不出來。因而他們以為，眼淚可以把體內蓄積的導致鬱悶的化學物質祛除掉，從而減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的緣故原由，除了職業、心理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個主要因素。通凡人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能行使眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體康健。因此，專家以為，強忍着眼淚就即是“自殺”。

3、耐久失眠熬夜即是慢性自殺

英國研究了天下各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現其中99.3%的人常年熬夜，破曉之後才會休息。耐久熬夜晦氣康健，不隻影響正常睡眠，也會影響神經中樞，滋擾內排泄，影響免疫機制，更易患上癌症。一樣平常來說，只管晚上10點之前睡覺更有利於身體康健，若是萬不得已要加班，最遲不要超住宿里12點。

4、吃爛水果即是慢性自殺

隨着电子商務的盛行，許多年輕人喜歡網購許多水果儲存在家裡吃。然則買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。有的人以為把爛掉的部門剜掉再吃康健了，然則專家提醒您，這樣依然是不康健的。爛水果發生的有害物質會發生引起胃腸道功效雜亂等病症，其中的展青霉素與細胞膜的連繫歷程是不能逆的，會對細胞造成耐久的損傷，甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必平安，由於黴菌發生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位，未必是你肉眼可見的。因此，購置水果的時刻只管不要買太多，吃新鮮水果有營養更康健。

5、耐久不吃早餐即是慢性自殺

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正常情形下，頭天晚上吃的食物經由6小時左右就從胃裡排空進入腸道。若是不吃早餐，胃酸及胃內的種種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞排泄黏液的正常功效會被損壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

中醫長壽養生法

1、飲食有節，以素為主：

老中醫以為，調治飲食以養脾胃，這是暮年人健身的主要因素。他們喜歡吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個體偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不外嗜。他們的食養履歷是：一不外飽、二不外咸、三不外甘、四不外肥、五不偏食。另有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”

2、起居有序，天真絢麗：

老中醫多隨四時而起卧，春夏晚卧早起，以應陽氣之生長；秋季早卧早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早卧晚起，不使身體的陽氣受冷氣滋擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安息之法。在衣着方面，寬舒合體勿緊束，以利於血液循環。春衣逐步脫，秋衣遲遲凍（俗言“春捂秋凍”）。他們喜歡“安步當車”，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。

3、磨鍊身體，持之以恆：

多數老中醫在青年時期就重視體育磨鍊，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等。簡捷易行的另有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”並非絕對不流動，而是以自我調息取代肢體運動，即注重內功。“若要健，天天練”。不管哪種磨鍊方式，持之以恆是保持身體有用代謝的要害。

4、房事控制，勿禁勿縱：

對於房事養生，老中醫以為青年時不能縱慾，暮年時亦不能絕對阻止。中年以後的房事節律，難以有一個定數。有位老中醫提出“九九數調治法”，即45歲以後，按頭位數4加1，即5×5＝25，25天一次；55歲以後，按頭位數5加1，即6×6＝36，36天一次；65歲以後，按7×7＝49，即49天一次。此法易記易行，基本相符中暮年房事控制的原則。

5、神志淡泊，以忍為尚：

老中醫常能自我解憂除煩，清掃晦氣因素對康健的滋擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取迴避環境、轉移思緒的方式；或向人傾吐，聊以自慰；或冷化處置，不走極端。這些老中醫在“文革”時代，多數受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被難題所屈服。凡遇到小我私人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。