冬季請護好你的膝樞紐
冬季請護好你的膝樞紐
冬天里膝樞紐疼痛的最常見緣故原由，是受凍和溫度劇變。最經典的例子是，由溫度區域遷徙到嚴寒區域，往往會在冬天泛起膝樞紐疼痛，這是由於生涯環境轉變導致溫差偉大。膝蓋長時間受凍，冷暖交替，也會導致冬天泛起疼痛。因此，在冬天里一定要注重對膝蓋舉行保暖，不要做“忘穿秋褲的瓜娃子”。
膝蓋受過傷，冬天也會泛起疼痛,這是許多有舊傷的人最痛苦的偏差了。這種情形，可以用鑷子夾住棉球蘸酒精，點燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦，酒精燒乾了再蘸，感受燙人了，就移開一會再繼續，每次滾擦15分鐘以上。這種方式效果很好的，軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方式。這種方式只要手法快，不會燒傷的。
https://www.yangshen100.com/若是有風濕，在冬天里膝蓋疼痛，也可以用上文里的酒精燙擦法，還可以做拔罐。拔罐最好是舉行拔火罐，比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。固然，有風濕的人，平時一定要注重膝蓋的保暖，這才是要害。
若是是樞紐炎導致冬天里膝蓋疼痛，除了求醫，還可以自己做照顧護士減輕疼痛。銀器雞蛋熱敷可以緩解樞紐炎導致的膝蓋疼痛，詳細做法是：煮一個雞蛋（不要破殼），熟透后撈起，連着蛋殼用厲害的刀對半劈開，去掉蛋黃，然後在雞蛋中央夾一個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然後放到開水裡烫一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦；燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器外面變玄色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續舉行熱敷；一直熱敷到銀器穩固玄色即可，這樣熱敷后，能有用緩解疼痛。
風濕和樞紐炎導致的膝蓋疼痛，推拿和針灸也可以緩解。這個需要找專業的針灸醫生或是推拿師了，一樣平常自己是無法完成的。
不管哪種情形造成的膝蓋疼痛，冬天里熱敷是很有用的緩解方式。可以天天睡前用熱毛巾敷裹，至少熱敷十五分鐘以上。若是有條件，最好用薑蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋，這樣不只能緩解膝蓋疼痛，還能緩解疲勞。
冬天流動少，靜坐或躺卧，加上低溫，很容易導致膝蓋血液運行不暢，也可能造成或加劇膝蓋疼痛。因而，只要天氣和時間允許，應該天天做一定的運動，對於膝蓋來說，主要是蹲下站立和壓腿即可。若是天氣好，可以散步，但跑步就沒需要了，膝蓋疼痛還去跑步，很容易傷着膝蓋的。
