揉揉小肚子有意想不到的利益哦！
揉揉小肚子有意想不到的利益哦！
揉肚子有許多的利益，如可以輔助我們減肥、安息，最主要的是可以輔助我們珍愛腸胃，讓我們一起看一看吧。
1、腹部按揉利於減肥
由於按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢差異力度的推拿，使腹壁毛細血管流通，促進脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不外想要瘦身效果加倍顯著，不妨試用下現在異常盛行的塑纖果，全心萃取了多種自然草本植物中有益減肥因素，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，讓你輕鬆擁有苗條身姿！
2、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增添腹肌和腸平滑肌的血流量，增添胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功效，從而增強對食物的消化、吸收，顯著地改善巨細腸的蠕動功效，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。
3、預防多種疾病
未病先防是人們在生涯中對照關注的事情，但許多腸胃疾病我們不知道預防的方式，事實上通過腹部推拿是可以輔助我們做到的。天天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可到達輔助治療潰瘍病的目的，由於胃潰瘍病的發生與胃酸排泄過多有關，經常揉腹，可促使前線腺素排泄增添，阻止胃酸過量排泄，防治潰瘍病。
4、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
https://www.yangshen100.com/5、輔助腸道術后修復
一樣平常情形下，只有病情泛起惡化的時刻才會使用手術的方式舉行治療，但術后的調養也是至關主要。對於腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全癒合后，舉行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生，一樣平常應在天天早晨起床前上午10點、下晝3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲透液吸收。
6、調治肝部疾病
縱然天天做好養生的相關設計，但身體照樣會泛起這樣或那樣的問題，而肝部問題的泛起就是其中一種。天天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調治脾胃，可排除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
揉肚子到底是順時針好是逆時針好
推拿也需要辨證來調治，順時針或逆時針按揉，要憑證小我私人體質差異而接納的差異手法。
中醫推拿穴位的原則是，實證時應該順時針推拿，是為瀉；虛證時應該逆時針偏向推拿，是為補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是遵照滲出的流向，輔助腸胃蠕動。縱然同是便秘，也有實證和虛證之分。一樣平常來說，看舌苔能做出一個開端判斷。實證便秘患者显示為舌苔較厚、發黃，口臭、便秘等。此時順時針推拿，順着結腸位置的走向，刺激增添結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，發生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時針推拿是逆着結腸偏向，這樣是為了補，阻止腹瀉。
實在這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，若是是一樣平常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個偏向都做一遍。腹部推拿的原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功效。需要注重的是，不要在太過飢餓或飽餐的情形下舉行，體弱者可接納平直仰卧位舉行推拿。
一樣平常養生所接納的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉規則是“一順一逆”。
推拿偏嚮應同肌肉走向一致，沿肌肉生長偏向，輕緩地、有韻律地耐心舉行。推拿的時間不宜過長，一樣平常控制在5分鐘左右。在毛孔張開時推拿效果最好，以是最幸虧沐浴后推拿。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿氣力大，效果更佳。摩腹前注重排空小便，另外，腫瘤或急腹症者是阻止摩腹的。
