沐浴壞習慣會嚴重傷身！
沐浴壞習慣會嚴重傷身！
圖清潔使勁兒搓：危險皮膚角質層
皮膚外面的角質層、脂質膜配合組成了皮膚的屏障珍愛層，不只可以珍愛機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的損失。使勁兒用搓澡巾搓就會損壞這層珍愛膜。若是洗後用手指搓皮膚能聞聲吱吱的聲音，就說明搓洗太過了。建議勤沐浴，而不是“攢着洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
起床就沐浴：暈眩
早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但若是沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。若是再加上水溫過高，血管擴張，還會泛起腦供血不足、虛脫。早起沐浴要放置在早飯後半小時。
睡前沖個澡：失眠
https://www.yangshen100.com/熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的排泄，若是洗完馬上上床，會令人難以入睡。最幸虧睡前2小時沐浴，若是只能在睡前沐浴，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
洗前準備不充實：心血管疾病風險大
秋冬季節，若是帶着一身冷氣進入浴室，偉大的溫差會使血管及心臟肩負增大，這對於暮年人及有心血管疾病的人十分危險。若是再加上透風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸難題等癥狀。以是，剛從戶外歸來不宜馬上沐浴，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、推拿湧泉穴等。
沐浴順序錯：最可能影響血壓
沐浴順序作用真的這麼大？關於這個問題，欠妥的沐浴順序簡直是存在致死的風險，然則致死的幾率很小，沐浴順序可能有影響，但不是最主要的問題，沐浴的時間、水溫以及沐浴頻率才是主要的問題。冬日長時間高水溫的沐浴，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，腦供血欠好，心臟供血欠好，最後暈厥。沐浴時水溫應該控制在45℃以下。
飽餐后沐浴：影響消化
空腹不能沐浴，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液群集在胃部，此時沐浴，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增添，會影響消化。此外，酒後也不宜沐浴，否則會導致血壓下降，泛起頭暈眼花、全身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議沐浴最好放置在飯後1~2個小時。
