生氣后若何儘快鎮靜下來
生氣后若何儘快鎮靜下來
一、精神消氣：
1、迴避：立刻脫離生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人談天或做其餘事。2、吸煙：若是你是吸煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能儘快消氣。3、傾吐或哭：若是你感應異常悲痛可以自己流淚或哭作聲音。也可以找知心同夥和信懶的人訴說心裏的不平、悲痛或痛苦，從中獲得撫慰。4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。
二、運動消氣：
生氣后可以增強運動以消氣。如打球，跑步，加入重體力勞動。也可以大呼大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
三、偏方或食物消氣：
1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功效，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
https://www.yangshen100.com/生氣到底有多傷身
一、傷肝臟
研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反映卵白（CRP）水平更高。一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯親熱。
二、傷心臟
一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增添4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，康健的愛發脾性者罹患心臟病而殞命的幾率凌駕19%，愛生氣的心臟病患者殞命率更是增添24%。
三、傷肺臟
歲數越大，越容易生氣，肺功效也越差。生氣時情緒激動太過，呼吸急促，甚至泛起太過換氣。效果造成肺泡連續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功效失常。專家示意，適當深呼吸，讓肺泡獲得適當的放鬆，有益肺臟康健。
四、傷胃腸
一些醫學家通過觀察研究發現，我們人在生氣的時刻會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時刻還會引起胃潰瘍。
