用飯時動怒最傷肝！
用飯時動怒最傷肝！
總是生氣的人不長壽，許多人都以為生氣是件小事，着實不是的。世事無常，平時生涯中生氣，抑鬱的情緒總是難以制止。然則，古代養生家警告我們，“怒后不能便食，食后不能發怒”，此話出自清代文學家梁章矩的《退庵隨筆》，意思是說用飯前後動怒有損康健。中醫以為，震怒傷肝，過分氣忿可使肝氣橫逆上沖，泛起面紅目赤，嚴重的還會嘔血、暈厥。從西醫的角度來看，人生氣時，體內會排泄一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸剖析增強，血液和肝細胞內的毒素響應增添，聚積於肝，從而損傷肝臟。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，它能排泄膽汁，蘊藏肝糖原，調治卵白質、脂肪和糖的新陳代謝，尚有造血和凝血的作用。此外，肝臟照樣人體內最大的解毒器官，體內發生的毒物、廢物，吃進去的毒物、藥物等也必須依賴肝臟解毒。以是，發怒之後馬上緊隨着用飯，甚至一邊用飯一邊生氣，不只晦氣於消化，還相當於在“仰藥”。
發怒之後，人們往往還會左思右想。中醫以為“思傷脾”，傷脾會泛起噯氣、噁心、吐逆、腹脹、腹瀉等消化道癥狀，還會導致氣血不足，泛起乏力、頭暈、心慌、血虛等。西醫以為，發怒會引起交感神經興奮，作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量削減，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。以是，吃完飯後無論遇到什麼不順心的事，都不要動怒，以免影響消化，且傷及氣血。
若何才氣養肝護肝呢
1、早睡眠以養肝
https://www.yangshen100.com/在中醫的理論中，子時是膽經循環的時段，丑時1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此建議人人在這個時段里要保證睡眠，這樣才有利於肝膽的康健。另外，肝病患者也是異常需要注重保證睡眠的，這樣才可以使得血能歸肝，讓藥物施展更大的療效。女性養生以養血為主，若是經常熬夜經常會使得陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。
2、青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的鮮味春芽。麥苗色青，照樣治療黃疸的良藥。在口苦口乾對照顯著時，若是不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清怒火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
3、飲食清淡，少食辛辣
辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆製品也在慎食之列。豆自己屬腎，形狀又極象腎臟，以是補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。中醫一直尊崇天人合一的精神，在治療的同時輔以準確的一樣平常調養，將會相得益彰。
4、補腎方能養肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是由於水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫“虛則補其母”的治療方式。
