秋季便秘？穴位推拿幫你緩解
秋季便秘？穴位推拿幫你緩解
1、掌揉天樞穴和大橫穴
天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。大橫穴位於腹中部，距臍中4寸。
推拿方式：將自己兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力后順時針偏向揉動，令腹內有熱感為佳。
2、抹任脈
膻中穴位於胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。中極穴位於下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
推拿方式：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿着任脈（腹部正中）抹到中極穴，偏向始終由上向下，操作20次，氣力不宜過大，然則要緊貼皮膚。
3、點揉腹結穴和氣海穴
腹結穴位於下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。氣海穴位於下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
https://www.yangshen100.com/推拿方式：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力，感應酸脹為佳，然後順時針偏向點揉1分鐘；再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。
便秘吃什麼水果
1、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有厚實的維生素和鈣質物質遠遠跨越了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它還含厚實的自然枸櫞酸和種種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等性能，而且另有清熱去火，止咳化痰的功效。
2、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以輔助細胞膜形成、預防血虛、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有許多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
3、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內聚積的有害代謝產物祛除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。以是天天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會對照好。
4、荸薺
荸薺生食寒性較為顯著，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合於有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結等癥狀的患者食用。由於荸薺屬於寒性食物，以是脾胃虛寒及血虛者不宜食用。康健人也不宜耐久食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
