秋冬季節若何緩解手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事
不少人冬天容易泛起手腳冰涼的徵象，事實手腳冰涼是是怎麼回事呢?要緩解癥狀，首先要領會導致手腳冰涼的緣故原由。
1、心血管循環不暢。手腳冰涼和心臟血管有很大的關係，由於血液是由心髒髮出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經由氧化后，才氣發生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功效泛起障礙，就會影響血液運行運送，造成手腳冰涼的情形。
2、腎陽虛。手腳冰涼的最常見緣故原由就是腎陽虛，腎陽虛患者縱然在正常的溫度下也容易感受發冷。
3、血糖低或低血壓。當減肥過分，血糖太低時也會泛起手腳冰涼的徵象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感受到四肢冰涼。
4、疾病所致。好比甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在嚴寒的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰涼。
5、壓力過大。耐久精神主要，疲勞、身體虛弱時，也容易手腳冰涼。
6、衣着過少。嚴寒的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感受得手腳冰涼。
除了以上的緣故原由外，經常尚有循環障礙的緣故原由，如心臟虛弱、血虛、血液循環不暢等，傳統醫學以為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四序都泛起手腳冰涼。
秋冬季節若何緩解手腳冰涼
https://www.yangshen100.com/1、浴足法
用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓推拿。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。
2、踏步法
做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5～10分鐘，雙腳就會溫和。
3、頓足法
同時抬起雙腳跟，腳尖着地，再迅速頓下腳跟，頻頻50～60次。此法對便秘也有一定作用，但暮年人不宜。
4、薑湯法
腳涼，全身又以為有冷氣的，可以熬一碗薑湯，趁熱喝下，再覆被取溫和。稀奇是涉水淋浴后，腳部受寒的，更適適用本法。
5、推拿法
脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前推拿足部，更能改善血液循環，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
6、舉腿法
仰卧床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿徐徐舉起，垂直於身體，稍作停留後，再徐徐放下，云云重複數次。
