養成這些優越的生涯習慣讓你年輕十歲！
導語：手背上的皮膚異常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當乾燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比現實歲數還要老。使用具有防晒功效的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，阻止泛轉機斑和皺紋。
養成這些優越的生涯習慣讓你年輕十歲！
1、保持正常進食早餐
有些女性由於減肥而不吃早餐，實在這種做法是不準確的。正常進食早餐能夠有用促進新陳代謝，能夠保持血管和免疫系統的康健。
2、彌補纖維素
女性到了30歲以後，經常會泛起便秘、肥胖等徵象，以是需要補足夠量的纖維向來緩解這些癥狀。由於纖維素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
3、切忌久坐
30+女性久坐會增添心臟和血管的肩負，而且還會做出下垂的臀部，而且會讓臀部變大，以是一定不要久坐。
4、保證足夠睡眠
https://www.yangshen100.com/女性到了30歲，更要注重睡眠質量。睡欠好，更容易老得快，熬夜更是不能取的行為。以是需要準時睡覺，保證天天有7-8個小時的睡眠時間。
5、堅持天天做有氧運動
天天堅持做有氧運動不僅能夠增添身體免疫力，而且還可以增添心肺血管的活力。同時，有氧運動能夠消耗女性體內卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不錯的選擇。
6、雙手也塗抹潤膚霜
手背上的皮膚異常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當乾燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比現實歲數還要老。使用具有防晒功效的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，阻止泛轉機斑和皺紋。
7、控制智能手機的使用量，阻止成癮
隨着時間的推移，在發短信或瀏覽網頁時總是低着頭會導致脖頸上泛起皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。
8、阻止食用會對牙齒染色的食物
雪白的牙齒是康健狀態優越和充滿青春活力的標誌。顏色黝黑、高熱的黏性食物（如燒烤醬和醬油）會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導致牙齒被染上不潔的顏色。
