康健的身體都有哪些尺度
康健的身體都有哪些尺度
1、神色紅潤。
面色紅黃隱約，明潤蘊藉。昔人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功效優越，氣血足夠則神色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
2、雙目有神。
眼光炯炯有神，無凝滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功效優越。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》另有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。昔人將眼睛的差異部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的显示，其中腎显示在瞳孔，肝显示在黑眼球，心显示在眼睛的血絡上，肺显示在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀態跟五臟六腑的精氣息息相關。
3、呼吸勻暢。
《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為親熱。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才氣證實臟腑功效的優越。
4、聲音嘹亮。
肺主氣，肺氣足，則聲音嘹亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的崎嶇取決於肺氣足夠與否。
5、頭髮滋潤。
https://www.yangshen100.com/中醫以為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、滋潤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，另有賴於血液的濡養。康健的人，精血充盈，頭髮滋潤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
6、牙齒堅硬。
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫以為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒是骨的一部門，與骨同源，以是牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精足夠，則牙齒堅硬、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
7、體形相宜。
即保持體形勻稱，不胖不瘦。尺度體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫以為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
8、腰腿靈便。
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸晦氣。天真的腰腿和從容的措施是腎精足夠，肝血興旺的显示。建議人人保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢天真自若。
9、情緒穩固。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志轉變，反映着機體的精神狀態。七情能正常表達則身體康健，七情太過表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮太過傷脾，太過悲憂傷肺，恐慌太過傷腎。因此，對於一樣平常發生的種種情緒，能準確看待，善於調治，才是康健的显示。
10、影象力好。
“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的影象所有依賴於大腦的功效，腎中精氣充盈，則髓海得養，显示為影象力強、明白力好。
