若何從腳考察康健狀態
導語：老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖欠妥，這類人應多吃一些性屬溫熱的食物，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
若何從腳考察康健狀態
腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫以為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，其主要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的職位有何等主要，若是你想領會自己的康健情形，那到你可以通過考察腳的溫度、顏色的轉變來領會。
溫度
老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖欠妥，這類人應多吃一些性屬溫熱的食物，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
https://www.yangshen100.com/腳底顏色
五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學以為，正常腳底顏色略紅，若是紅色十分顯著，可能有熱；若是顏色發青，可能有寒；若是泛起異常的黃色，可能有肝膽疾病；若是發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和血虛；若是發紫或發黑，可能血液循環差。泛起以上癥狀，應實時到醫院就診。
趾甲
一樣平常康健人的腳趾甲呈康健的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5長度，若是你發現自己的腳趾甲釀成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要思量自己是否營養不良或血虛，這時你可要加倍注重自己的飲食，保證天天攝取足夠的熱量。若是趾甲上有縱行條紋，示意機體虛弱，抗病能力差，應多加入體育磨鍊，阻止久坐久站，強壯身體。
此外老人可通過推拿腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相連繫的方式，交替刺激經絡；演習用二趾和三趾夾器械，然後頻頻將腳趾往上扳或往下扳，同時推拿腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
