糙米減肥這是一個新穎的飲食方法，飲食健康，從生活的點滴開始。而看似一碗很普通的糙米粥，但是含有很高的營養價值，不僅能夠改善皮膚粗糙問題，而且糙米減肥的效果十分好。
糙米減肥雖然效果十分好，但是過於單一，不妨再增加另外一種食材，這樣完美的搭配，能夠讓這一道美味的食材更加有營養。
紫薯是一道營養豐富的食物，具有普通紅薯具有的營養成分，而且還含有抗癌物質，而花青素是一種天然、健康的抗氧化食物，能夠防止肌膚老化。
而且女性多多吃紫薯，能夠讓肌膚永久保持彈性，讓你從內部到外部的改善肌膚問題，對於色斑也能夠很好的去除。
紫薯糙米粥
材料：糙米、紫薯、熟白芝麻、冰糖。
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1.準備好糙米，然後直接清洗乾淨，放入鍋中。
2.把剩紫薯洗乾淨切成小塊，也直接放入鍋中。加入適量清水，大火煮開，然後轉用小火煮1刻鐘。
3.這個時候倒入準備好的白芝麻，繼續煮開。
4.放入冰糖，繼續煮2分鐘，這樣這碗營養美味的糙米紫薯粥就算完成了。
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編輯：wuya
