若何有用趕走春困？
若何有用趕走春困？
1、彈腦
坐在床上，兩手掌心劃分按緊兩側耳朵。用食指、中指和無名指輕彈後腦殼，天天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳嗚。
2、搓臉
早晨睜開惺忪睡眼之後，用手搓搓臉，對人的康健是有一定益處的。先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然後上行搓到額頭，再向兩側脫離，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。云云頻頻搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增添面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防傷風之功。
3、拱身
趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，用力拱腰，放下高翹的臀部，云云頻頻l0多次。這個動作有磨鍊腰背、四肢的肌肉和樞紐，促進全身氣血流通，防治腰酸背痛的作用。
4、挺腹
平卧，雙腿伸直，做腹式呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下，頻頻10多次。這個動作有增強腹肌彈性，預防腹壁肌肉鬆懈、脂肪蘊蓄腹內，促進腸胃消化吸收的作用。
5、食療：
https://www.yangshen100.com/（1）紅豆糖水
質料：紅豆（赤小豆）250克，陳皮1塊，冰糖適量。
做法：把紅豆放入水中浸泡十分鐘后，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛，關火，燜5分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水夾雜后即可食用。
（2）草莓糖水
質料：草莓500克，冰糖適量。
做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗清潔；將洗凈的草莓瀝清水分，去掉蒂部，放入小鍋內；憑證自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛最先煮的時刻要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼后即可食用。
（3）南瓜糖水
質料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖適量。
做法：南瓜洗凈，去皮，切小塊，鍋里倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火后晾涼即可食用。
（4）木瓜銀耳糖水
質料：木瓜400克，水發銀耳200克，冰糖適量。
做法：水發銀耳摘成小碎片放入鍋中，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中央的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲15分鐘即可食用。
