幾個小妙招幫你蘇醒提神
導語：在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中消融，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，恬靜愜意。若不知選擇什麼精油，建議夏日不妨用檸檬或檸檬香茅。
幾個小妙招幫你蘇醒提神
1、拳頭按壓釋放疲勞
握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感受拳頭支持着頭部的氣力，會有一种放松的感受，能釋放疲勞感。
2、指彈小扣趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸手下方到乳頭可劃出黃金三角區，你可以用手指頭小扣這個區域，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3、嗅聞精油神清氣爽
由於空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹恭弘=叶 恭弘類的精油嗅聞。
https://www.yangshen100.com/4、熱石推拿頸部愉快
選擇一顆溫潤隨手的石頭，最好有一面是對照平整的，放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線逐步滑動，讓熱度轉到達肩頸的部位，溫暖愉快，一掃疲勞。
5、粗鹽泡腳恢復精神
在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中消融，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，恬靜愜意。若不知選擇什麼精油，建議夏日不妨用檸檬或檸檬香茅。
6、行使薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，既能醒腦又能消暑熱。
7、蝴蝶舒展
身體保持端坐在地板或者床上，雙腳對持在一起，然後用雙手握住雙腳的腳趾，讓上身逐步的向前傾斜，從臀部部位最先緩慢彎曲，同時用肘部輕輕的下壓雙腿，從而到達拉伸大腿內側的肌肉的效果。這個動作可以充實緩解腿部酸痛，磨鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。
