教你若何不睡午覺也能精神滿滿
導語：忙了一個上午後，人們早已一臉油光，皮膚悶在油脂和灰塵里透不外氣來，讓人精神狀態不佳。午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下晝神采奕奕。
教你若何不睡午覺也能精神滿滿
1、飯後遛彎。
疲倦紛歧定是由於沒睡夠，也可能是缺乏運動導致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助於放鬆心情，讓筋絡流通、氣血運行更順暢。
2、推拿頭部或洗個頭。
若是整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不隻眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨推拿一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有助於舒緩肌肉，到達明目的效果。此外，還可以去美髮店洗個頭，整小我私人都市變得神清氣爽。
3、斜靠在椅背上。
https://www.yangshen100.com/許多人午休時會趴在桌子上遷就一下，然則趴着睡容易榨取手臂及胃部，一醒悟來往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。若是沒有晝寢條件，還不如將椅背向後傾斜，並放一個靠墊來支持腰部，靠在上面眯一會兒。
4、冷毛巾敷臉。
忙了一個上午後，人們早已一臉油光，皮膚悶在油脂和灰塵里透不外氣來，讓人精神狀態不佳。午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下晝神采奕奕。
5、整理辦公桌。
若是連午休都繃緊神經專一事情的話，就會加倍疲乏，導致整個下晝事情效率降低。這時最好能做些自己喜歡的事，例如下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下晝事情無關的器械收起來，以免分心、降低事情效率。
6、站着和同事談天。
飯後和同事聊談天也是很好的放鬆方式，適度發泄一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。然則不能坐着談天，否則小腹會越來越大，最好能站着，或是一邊散步一邊談天。飯後站立15～30分鐘，不只能防止脂肪囤積在小腹，另有利消化吸收。
