久坐有什麼危害？若何脫節久坐危害
久坐的危害
1：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質削減，加重人體乏力、失眠、影象力減退並增大患暮年性痴呆症的可能性。
3：久坐可使直腸周圍的靜脈叢耐久充血，淤血水平加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
4：根據紀律，天天坐在辦公室起勁事情，消耗了大量的腦力和體力，應該常感應飢餓才對，然則為什麼一到了用飯時間，卻照樣什麼都不想吃，也不以為餓呢？這就是久坐的威力。
5：當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易聚積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
6：久坐不動會榨取位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功效失常，而腎經與膀胱經相內外，這樣就會引發腎功效異常，所謂“久坐傷腎”就是這個原理。
7：人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不流動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
久坐有什麼危害？若何脫節久坐危害
1、自己着手
https://www.yangshen100.com/用飯可以叫外賣，購物可以網購，可是若是想要脫節久坐的危害，最好這些事情都自己着手做，多走啟程體各個器官才氣獲得充實的磨鍊。
2、飯後小走
飯後體內的血脂水平是最高的時刻，只要簡樸地走動走動，就能增添脂卵白脂肪酶的活性，它能刺激機體的新陳代謝。
3、別依賴椅子
去那裡都不要着急找座位，其着實公園或是音樂會都可以站着，這樣可以消耗身體里的脂肪，若是可以在原地加上走動就更好了。
4、打電話時多走動
若是在家裡煲電話粥，最好用無線電話，或者使用很長的電話線，這樣你就可以邊走邊聊了。你接電話時甚至只是站在那，你也可以很自然地換換腿，這樣也算是增添了你流動的時間。
5、吃點水果和酸奶
對於精神上的疲倦，吃可是很好的設施喲。蘋果對改善人們的精神面目很有輔助，感應影象力下降時，脫離桌子，吃個蘋果是不錯的選擇。另外，由於鈣具有緩解肌肉主要、調治內排泄的作用，以是含鈣厚實的食物如脫脂酸奶等，也對緩解疲乏焦躁的心情有益。因此，在需要提高注重力時不妨喝上一杯脫脂酸奶。
6、選擇吧台座位
若是可以的話，就餐時只管選擇吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開雙腳至寬於髖的位置，這樣雙腿就能對體重發生一定的支持，然後緩慢地將髖向前頂，同時讓背挺直起來。這種姿勢成為“歇息”，它能讓你的脊柱保持S形，從而讓體重更平均地漫衍。
