橙子減肥法,被人們稱之為最為流行的水果減肥法，含有豐富的維生素、檸檬酸等，而橙皮的功效也同樣強大，關於這種減肥法，小編有話要說。
橙子含有豐富的纖維素而且熱量比較低，是最佳的水果，對於那些愛好甜食的女性，完全可以通過吃橙子來攝入糖分。在加之橙子本身富含纖維素，能夠有效的幫助排便，能夠減少體內毒素沉澱。
1.日常橙子減肥法
早餐 在起床之後應該空腹喝一杯鹽開水，然後吃下一個營養豐富的雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+魚肉+米飯 當你感覺到飢餓的時候不妨吃一個橙子或者喝一杯橙子汁。
晚上 晚餐盡量吃的要清淡，一盤清淡可口的素菜+1小碗米飯，在1小時候吃一個橙子即可。
以上的這種橙子減肥法適合長期食用，不管你為了減肥還是保持苗條身材。這蔬菜的搭配完全可以根據自己愛好來決定，但是盡量不要吃的過於油膩，遠離油炸、油膩食物，對於高糖分的食物也要減少攝入。
而在日常生活中，也要多多的運動，一些簡單的伸伸胳膊、動動腿等，這樣能夠保持苗條身材。
2.橙子健康減肥湯
材料：橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
：把橙子連皮切成薄片，生薑清洗乾淨之後也切片，兩種食材一起放入鍋中加入適量清水，開火慢慢熬煮，等到30分鐘後放入調料即可食用。
此款水果湯補不僅能寬中理氣，有效的消除肥胖。堅持每次服用1碗，每天三次。在服用此種湯藥的時候，一定要直到發汗為止。而且在生活中一定要保持愉悅的心情，多多運動，遠離亞健康，遠離肥胖。
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編輯：wuya
