飯後這樣做？壽命減十年！
飯後這樣做？壽命減十年！
1、飯後喝濃茶
茶恭弘=叶 恭弘中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的卵白質同單寧酸連繫在一起形成沉澱物，影響卵白質的吸收；茶恭弘=叶 恭弘中的物質還會故障鐵元素的吸收，耐久養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性血虛；此外，飯後馬上品茗，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所排泄的消化液，從而影響胃對食物的消化事情。
2、飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，以為這樣有利於清口。實在這是一種錯誤的生涯習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功效。由於，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才氣徐徐清掃，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
3、飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾玻若是飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水發生的二氧化碳容易增添胃內壓，導致急性胃擴張。
4、飯後吸煙
有人以為，“飯後一顆煙，勝過活仙人。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。由於飯後人體的腸胃蠕動十分頻仍，血液循環也隨之加速，消化系統最先了周全的運動。若是在這個時刻吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大增強，致使煙中有害因素大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體性能和組織帶來比平時吸煙大得多的危險。
https://www.yangshen100.com/5、飯後開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更平安。
6、飯後唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增添，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增添，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最幸虧飯後1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者爽性先唱歌然後再去用飯。
餐後半小時養生注重事項
1、逐日餐後半小時喝杜仲茶可減肥防朽邁
原理：可降低中性脂肪，由於杜仲所含因素可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外另有預防朽邁的作用。飲用方式：每餐半小時后飲用，天天堅持喝1.5升左右，要耐久堅持才有用果。
2、胃潰瘍疼痛多在餐後半小時泛起
胃潰瘍疼痛多在餐後半小時泛起，連續1-2小時，逐漸消逝，直至下次進餐后重複上述紀律。胃潰瘍病人生涯要有一定紀律，不能太過疲勞，疲勞太過不只會影響食物地消化，還會故障潰瘍地癒合。潰瘍病人一定要注重休息，生涯起居要有紀律。潰瘍病發作和天氣轉變有一定地關係，因此潰瘍病人必須注重天氣轉變，憑證節氣冷暖，準時添減衣被。
3、飯後甜點要少吃
正餐已獲得了足夠的糖分，若是再吃甜點，人體會吸收多餘的葡萄糖、澱粉。吃過油膩的器械后尤其不要吃甜點。
