熬夜后若何調治身體呢
耐久熬夜晚睡的危害
危險一：肥胖。
熬夜的人經常吃“夜宵”，不只難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不平衡，引起肥胖。
危險二：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，危險聽力，耐久熬夜可能導致耳聾。
危險三：影象力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了日間就會泛起沒精神、頭昏腦漲、影象力減退、注重力不集中、反映緩慢等。時間長了，還會泛起神經虛弱、失眠等問題。
危險四：皮膚受損。
皮膚在晚10—11點進入調養狀態，長時間熬夜，人的內排泄和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、昏暗無光，泛起暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
危險五：免疫力下降。
https://www.yangshen100.com/經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力會隨着下降，傷風、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
危險六：腸胃危急。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，而且一樣平常是在夜間舉行的。若是夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復歷程。同時，夜宵長時間阻滯在胃中，促使胃液的大量排泄，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
危險七：心臟病風險。
耐久“是非顛倒”的人，不僅脾性會變壞，內臟也得不到實時調整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜后若何調治身體呢
信託不少熬留宿的人都有膚色昏暗、面如土灰的履歷。我就曾考察過值夜班的護士們，她們值班后第二天都是神色發白，毫無血色。這是由於皮膚得不到足夠的睡眠，泛起營養流失的效果。
應對方式是：取鮮菊花30克，蜂蜜適量，先將鮮菊花用水煮開熬成濃汁，再加入蜂蜜製成膏狀，每晚取15克用白開水沖服。鮮菊花不只可以緩解熬夜后的眼部疲勞，更可以滋潤肌膚。
經常熬夜的另一個結果是：暈暈乎乎地倒在床上，大腦卻一片蘇醒，失眠了。此時宜吃如酸棗仁這樣具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠功效的食物，緩解失眠癥狀。
我們可以將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎煮後去渣，再加入粳米100克左右煮成粥來吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上這樣的酸棗仁粥，安息作用相當顯著。
最後，耐久熬夜之人很容易消耗陰氣，泛起口乾舌燥、牙齦腫痛的上火癥狀。這時不宜喝清熱解毒的涼茶，而是該喝薄荷、枸杞茶。
一樣平常來說，涼茶中多含有金銀花、野菊花等，有清熱瀉火的作用，但它們易傷胃並引起腹瀉，不宜耐久飲用。薄荷、枸杞性子溫順，可以作為保健茶耐久飲用。
