冬季若何預防體溫過低
冬季若何預防體溫過低
1、寒從腳下起
鞋的質料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以後，易發生凍傷。硬而緊的鞋子故障腳部的血液循環，也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時（凍傷預兆），可做踏步運動，以促進血液循環。
2、注重着裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶利便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具。對於滯留在車站的遊客，夜晚的氣溫會更低。衣服要紮緊袖口、褲口，扣上領口，放下帽耳，戴能手套。保持服裝的通氣性相當主要。衣服不能穿得過緊，這樣不僅不會使人感應溫順，反而會感應嚴寒、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的乾燥。淋濕或汗濕的衣服要實時烘乾，衣服上的冰雪要實時抖掉。
https://www.yangshen100.com/3、搭建遮護棚
火車站是露天園地，不宜露宿，應實時與車站取得聯繫，確定交通狀態，只管選擇周邊的疏散點安置。保持身體乾燥，防止太過勞累。如人數較多，最好使用“搭伴制”，相互間仔細考察以儘早察覺癥狀。如人群中發現有體溫過低者，就不能清掃其他人也可能已經患病。以是，要逐一檢查。
發現體溫過低要實時處置，防止身體熱量進一步散發，置身室內，避風；脫去濕潤的衣服（不能脫光），每次脫一件外衣，換上乾衣。不要將病人直接躺於地面，要接納保暖措施，如用身體或溫熱岩石溫順病人。病人蘇醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食物。
4、實時彌補能量
人體在嚴寒環境中要維持體溫，就一定代謝增添，體力消耗增多，只有增添營養物質的攝取量才氣知足人體需要。因而高熱量的卵白質、脂肪類的食物應該比平時增添。酒精和水不能產熱，嚴寒時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發燒的感受，但現實上酒精使血管膨脹，增添了身體的散熱，導致體力虛弱。
5、經常流動推拿
要只管削減皮膚露出部位，對易於發生凍瘡的部位，有需要經常流動或推拿。阻止接觸導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速損失，引起局部凍傷。體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如舉行體外快速加熱會促使冰涼的血液流入體內，進一步加重病情。可將熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，後頸，腕部，襠部，這些部位血流靠近體表，可以攜帶熱量進入體內。
