清點最有用的身體排毒方式
導語：泡澡絕對是輔助肌膚排毒的好方式，可將積壓在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及欠好的物質代謝出來，從而使肌膚變得康健有彈性。自然浴鹽和芬芳精油是排毒泡澡的首選。
食物排毒法：
1、天天早晨到戶外呼吸新鮮空氣，並清掃肺中的痰液，做一次肺部“清掃”事情。
2、多喝水，使體內毒素從尿中傾軋。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素傾軋，同時可以防止暮年人的腦血栓。暮年人由於心理反映差，在不感應口渴時也應多喝水。
3、多吃排毒食物，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
4、堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中傾軋。
5、養整天天排便的習慣，使飲食的殘渣滲出出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而發生毒素，易患腸癌。
https://www.yangshen100.com/泡澡排毒：
泡澡絕對是輔助肌膚排毒的好方式，可將積壓在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及欠好的物質代謝出來，從而使肌膚變得康健有彈性。自然浴鹽和芬芳精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得着手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方式。
1、逐日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、洗桑拿來輔助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。
3、運動的同時，要時刻彌補水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
4、演習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經由腹腔，再逐步從鼻孔呼氣。
