燒心是怎麼回事？感受燒心怎麼辦
導語：燒心來襲，平時的飲食更當注重。燒心宜食含鹼因素的食物，如乳類、新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食物等。燒心宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸排泄增添。
燒心是怎麼回事？
燒心感又稱灼熱感，是胃病病人常見癥狀之一，是一種位於上腹部或下胸部的燒灼般的疼痛感，並伴有反酸的癥狀。燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，引起燒心的常見病因有三個：一是進食過快或者或多；二是吃了某些刺激性食物、藥物，或者是換了某些胃病，最終刺激胃酸排泄；三是胃腸疾病，入反流性胃炎。燒心的情形多發生在飯後，卧位或前躬位以及飽餐、飲酒和服用某些藥物可誘發或促使燒心癥狀加重。飲水、服抑酸藥物可使癥狀減輕或緩解。
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要想阻止燒心首先要注重通常的飲食，要阻止進食過快過多，多餐少食，同時只管少進食或不進食如油炸食物、辣椒、烈性酒等食物。其次飯後不能馬上卧床或彎腰，也不馬上最先做猛烈運動，明智的選擇是飯後30分鐘后舉行一次輕鬆的散步，既可協助消化，又可減輕燒心的癥狀。偶發的燒心並無多大的臨床意義。然則連續或頻頻的燒心，就該引起警醒，需要臨床重視。另外，有燒心的患者也應該保持心境平和，戒急戒躁，改善情緒，不宜動怒。
燒心吃什麼
燒心來襲，平時的飲食更當注重。燒心宜食含鹼因素的食物，如乳類、新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食物等。燒心宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸排泄增添。阻止攝入刺激胃酸增添的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。燒心應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。牛奶、豆乳、粥類等，能稀釋胃酸、珍愛胃粘膜。燒心的人應準時進餐，零食可刺激胃酸增添；不宜過飽，以免刺激胃竇引起胃酸排泄增多。
燒心
