這些腳部癥狀反映你的康健狀態
這些腳部癥狀反映你的康健狀態
腳雖然不大，其骨骼數目卻占人體骨骼總數的1/4。每隻腳有33個樞紐，100多條肌腱、韌帶，數不清的神經與血管和心臟、脊柱及大腦相毗鄰。因此，看腳”可以快速領會自己的康健狀態。
腳經常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為了阻止抽筋，睡覺前最好舒展一下腳丫，然後喝杯熱牛奶補鈣。抽筋后除了推拿，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放鬆。
腳面和腳趾無毛：可能是血管疾玻當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液運送給腳時，腳上就會寸草不生。供血不足還會讓人感受不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦抬起，馬上變白。
腳指甲稍微下陷：血虛癥狀。若是體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，泛起不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。
腳寒：血虛或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易泛起。腳冷的同時還會感應疲勞、抑鬱、皮膚乾燥。
腳傷總不見好：可能是糖尿玻不停升高的血糖損壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反映。若是不實時處置，最終會導致截肢。
護足建議
1、定期檢查自己的腳。注意腳部顏色及溫度轉變。注意變厚或顏色發生改變的指甲及破碎、脫皮等徵象。
2、別忽視足痛。若是疼痛連續，就要實時看足科醫生。
https://www.yangshen100.com/3、定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長。
4、經常洗腳。稀奇是腳趾之間要洗濯清潔，並保證徹底乾燥。
5、憑證運動種類選鞋。慢跑、網球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。
6、晚上買鞋子。這時腳部處於一天中最大的時間，要實時替換穿壞了的鞋子。
7、不要光腳走路。光腳走路容易導致熏染，炎天給腳也塗些防晒霜。
8、鞋子要替換着穿。不要天天都穿同樣一雙鞋。
9、糖尿病患者每年看一次足醫。
10、別容易在家足療。不適當的自行治療會把小病釀成大病。
男子腳部保健的方式
經常在外行走的男子腳部調養方式。經常穿皮鞋在外奔走，男子的雙腳一定疲乏不已。鞋和腳部頻頻摩擦，易在腳後跟、腳掌處發生厚的角質，影響外觀。需要定期去除角質，可以在洗完澡趁着腳濕的時刻，打磨角質聚積的部位，擦乾腳部后，可以用足霜推拿整個腳掌，起到保濕以免水分流失的功效。
男士在放鬆休息時腳部的保健方式。經由炎夏的炙烤，喜歡穿涼鞋的男子腳面會留下顏色紛歧的黑印，腳後跟乾燥會引發生皮屑。可以定期使用磨砂清潔腳部，促進廢角質代謝。可以選用護足霜調養雙腳。
喜歡運動的男子腳部調養。經常運動的男子腳部異味重。據研究解釋，過多的汗液與足部的細菌、黴菌、皮脂、鞋具混在一起，才會發生難聞的氣息。因此，天天洗腳后要徹底擦乾腳，殘留水分，易滋生黴菌。鞋子宜放在透風的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內清潔乾燥。
