戒煙失敗的緣故原由有哪些
戒煙失敗的緣故原由有哪些
1、沒搞清自己吸煙的真正緣故原由
每個煙民都有促使自己吸煙的緣故原由，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明了了自己為什麼要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方式，來取代香煙。
2、對戒煙不作充實的頭腦準備和物質準備
這是一種輕敵頭腦，在這種情形下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場戰勝煙癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充實的頭腦準備，領會一切有用的戒煙知識和方式，制訂詳細的戒煙戰略和設計。戒煙的設施有多種，應該向戒煙樂成者取取經，並接納適合於自己的戒煙方式。
https://www.yangshen100.com/3、“我就吸這一支”
對大多數人來說，縱然已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙樂成。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會子虛烏有。由於一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的感動去吸第二支，於是又重新最先了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒降低和無所事事時稀奇容易發生。
4、有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑
怕作廢於是不敢公然宣告自己要戒煙，只是悄悄下刻意戒煙。這就陷入了孤軍作戰的田地，很難戒煙樂成。以是，戒煙時應勇敢地爭取家人、同事、同夥的輔助，並提醒周圍的人，你戒煙也是為了人人的康健，希望獲得他們的激勵和支持。事先向人人打個招呼，把你戒煙的新聞傳出去，這樣，同事、客戶就會體貼你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“宣布會”若何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”
戒煙后再吸煙危害更大
有些煙民熟悉到吸煙的危害性，便刻意戒煙。但戒了沒多久，經不住香煙的誘惑，便又再次吸起煙來，這種戒煙后再吸煙的方式是極不能取的。
美國一大學的專家對477人舉行了觀察，最後得出結論：戒煙后又重新吸煙者，比一直吸煙的肺功效衰竭要快。由於戒煙后再吸煙的人，更容易受到煙中有毒物質的損害。以是，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體康健的危害將會更嚴重。
