敲膽經是中醫一種很常見的手法，這種方式異常簡捷，隨時隨地都可以操作，而且敲膽經的保健作用也很好。那麼你知道敲膽經的最佳時間是什麼嗎？今天小編就向人人先容敲膽經的最佳時間到底是什麼時刻，趕快來看看吧！

目錄

1、敲膽經的最佳時間 2、女性經期能敲膽經嗎

3、敲膽經的注重事項 4、敲膽經減肥的最佳時間

5、女性敲膽經的最佳時間 6、肥胖者敲膽經的最佳時間

7、男性敲膽經的最佳時間 8、敲膽經的保健作用

敲膽經的最佳時間

敲膽經的時間放置實在也沒有那麼嚴酷，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。然則最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。

由於飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。

通過小我私人和親友密友之間的實踐，我發現敲膽經在早上的7點到11點之間敲最好。

這個和我國中醫內里的子午流注的紀律是相相符的，下面給出人體最佳的流動時間表，多人稱人體最佳黃金時間表.

敲膽經的時間要在膽經最活躍的時間才會施展它的功效與作用，然則膽經的活躍時間是在深夜，以是一定要掌握住其餘時間。

把人的臟腑在12個時刻中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。

子時 (23點至1點)，膽經最旺

膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。

反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部門人還會因此“膽怯”。

這個時刻養肝血(陰)最好。(編者按：一樣平常此時都睡覺了，沒有設施去照顧護士膽經，正常情形下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時刻)

丑時 (1點至3點)，肝經最旺

“肝藏血。”人的頭腦和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要鐫汰，新鮮血液需要發生，是造血時間，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

現代人都有熬夜的習慣，經常熬夜到破曉，實在這樣對身體異常欠好，尤其是傷肝，以是這些人的肝通常都欠好。

黃帝內經講：“卧則血歸於肝”。以是丑時未入睡者，面色青灰，情志疲倦而躁，易生肝病。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供應肺，通過肺送往全身。

以是人在早晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺

“肺與大腸相內外。”肺將足夠的新鮮血液充滿全身，緊接着促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、傾軋渣滓的歷程。

因此，大便不正常者在此時需要辨證調治。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺

以是，人在 7點吃早飯最容易消化。若是胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。

已時 (9點至11點)，脾經最旺

“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、滲出的總調劑，又是人體血液的統領。

“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功效好，消化吸收好，血的質量好，以是嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕。

中午 (11點至13點)，心經最旺。

“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液運行，養神、養氣、養筋。

人在中午能睡片晌，對於養心大有利益，可使下晝甚至晚上容光煥發。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺

小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精髓運送進脾。

小腸經在未時對人一天的營養舉行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降怒火、疏肝理氣;

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺

膀胱貯藏水液和津液，水液傾軋體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。

申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經由申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精髓的時刻。腎陽虛者酉時補腎陽最為有用。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺

“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心酸。”心包是心的珍愛組織，又是氣血通道。

心包戌時興旺可祛除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺

三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人若是在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

惋惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，以是可以用任何一種舉行調治。古籍《靈樞》：「經脈盛行不止，與天同度，與地同紀。

西安大唐漢方腫瘤研究所系列抗癌組方基本於深摯的當今中醫臨床實踐並遵照《黃帝內經》、《金匱要略》中“子午流注”經絡運行理論為基礎，並大量吸收了對現代醫學的有關熟悉、希望和履歷。

對腫瘤的發生、生長及其預防和治療、康復等一系列理論和實踐問題舉行理性總結歸納，臨床總結出一套行之有用的治療方案。

靶向治療種種惡性腫瘤已取得了可喜功效，為大量海內外晚期腫瘤患者及家庭帶來福音，使眾多晚期腫瘤患者的生命在這裏獲得了延續！

中醫子午流注在我國歷史悠久，其理論基礎在兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》中就已經奠基，在中華民族傳統醫學的寶庫中，是最具有特色的名貴理論。

女性經期能敲膽經嗎

有的女性原本血就很少，但由於肝臟熱，以是月經問題沒有露出。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。

當血到達正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

月經推遲怎麼辦

1.中醫調治

肝：調治肝臟是為了使氣血流通，女性氣機愉快，血流流通，經血就不會滯留在體內。

腎：經水泉源於腎，因此想要基本解決這一問題，必須要先把腎照顧護士好，只有讓腎活力起來，才氣使月經流通。

脾：脾胃主要的功效是補血，調治脾胃是可以補轉身體流失的血液。

2.飲食調治

(1)多吃卵白質和高纖維食物

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高卵白食物可以彌補經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食物、水果等等，厚實的纖維可以提高鎂的含量，從而有用調治雜亂的月經周期。

(2)少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩固，造成身體不適。而濃茶這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以鎮靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性同夥不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)經血較多建議多吃高纖質

若是你不只月經經常推遲，而且流血量許多，那麼建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有用幫你補血補氣，獲得快速恢復。

敲膽經的注重事項

時間

晚上11點以後不能以再敲。晚上11點至破曉1點是氣血進入膽經的時刻，敲膽經不應該在這個時間段舉行，對身體欠好。

行使日間的時間敲膽經是對照平安的做法。天天每條腿只要幾分鐘，有時刻遺忘了也沒有關係，用不着太認真。

敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作晦氣便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方式要完全脫離有難度。

力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛最先敲的部位有酸痛感，由於人體自己就在起勁買通膽經這個通道。

一樣平常不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情形，可能是氣力太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，若是氣很盛，血上升時氣會隨着上升，讓人不恬靜，以是要先破掉一點氣，然後最先敲膽經。

遇到問題只管不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，由於人體是無法駕馭你的情緒的，而情緒卻可以襲擊內排泄，使身體內部雜亂。

耐久堅持

身體的調養是耐久的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不停上升，到一定條理時，人體是要周全刷新自己的身體的。

血要上升，但要逐步地上升，這樣人體的修理幅度對照小，人體自我感受就對照恬靜。

不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感受，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，由於血升得太快人體的調治也會快。

敲膽經減肥的最佳時間

在中醫的理論中，臟腑和經絡內外對應，當某個內臟器官活力較差時，其響應經絡的活力也相對差。

例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感受到溫度較周圍低，這時這部份皮下的心理流動一定比周圍差，固然就會堆垃圾了。

又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，響應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功效欠佳。

人體內的冷氣尤以膽囊內的冷氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經由的蹊徑。

冷氣經常聚積在這裏，敲膽經，是要把冷氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

若何準確的找到膽經？

膽經在下肢的巡行蹊徑是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中央的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

敲膽經瘦腿準確方式

1.敲膽經要敲兩條腿，否則的話一條一腿粗，另一條腿細就欠好了。

2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，以是敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發燒、發麻，就可以到達刺激膽汁排泄的效果，並不要求很準確的穴位，固然若是能夠敲到位最好。

3.辦公族可以行使事情間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

4.可以一天敲一次，也可以兩次，橫豎有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置欠好區分，而且操作起來也不是很利便。

晚上11點以後不能敲

肝膽是內外臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的徵象，同樣臉上有痘痘和怒火旺的人亦不適用於此方式。

敲膽經瘦腿

適合人群：梨形身體、喜歡吃甜食不愛運動、上身瘦下身胖的人。

不適合人群：怒火過旺、愛長痘痘的人。

效果：驅除人體內的冷氣，是促進膽汁排泄排毒，彌補血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天或半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

敲膽經瘦小腿方式

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶小腿兩側。

從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)最先一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

若是你心急，可以多敲一些，然則貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次。

注重事項

1、是要兩條腿同時敲，照樣先敲一條腿，再敲另一條腿，都可以。

2、並不要求很準確的穴位。

重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位對照領會，力爭到位，但對一些對針灸穴位不太領會的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位準確與否，也不在乎是否完全沿着經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。

只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的排泄。

3、力道不用太大：敲膽經不需要很鼎力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

配合飲食

1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅乾之類不要吃。

2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃康健的蔬菜，另有全麥麵包，燕麥片這些器械，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。

3、根據早餐吃厚實，午餐營養、晚餐清淡的紀律來飲食。現代人，稀奇是上班族，運動量嚴重不足，天天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。

4、不需要敲到小腿上，一是操作晦氣便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方式要完全脫離是不是有難度。

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5、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時刻。

6、有的女性原本血就很少，但由於肝臟熱，以是月經問題沒有露出。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血到達正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

敲膽經瘦腿的效果

在中醫的理論中，臟腑和經絡內外對應，當某個內臟器官活力較差時，其響應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感受到溫度較周圍低，這時這部份皮下的心理流動一定比周圍差，固然就會堆垃圾了。

又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，響應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功效欠佳。

人體內的冷氣尤以膽囊內的冷氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經由的蹊徑。冷氣經常聚積在這裏，敲膽經，是要把冷氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

膽經在下肢的巡行蹊徑是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中央的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

1.可以一天敲一次，也可以兩次，橫豎有空就敲一下。

2.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置欠好區分，而且操作起來也不是很利便。

女性敲膽經的最佳時間

1. 祛除大腿內側贅肉 刮肝經

用手掌根推大腿內側的肝經。天天睡覺的時刻，用手掌根從大腿根部推到膝蓋周圍，把這條肝經的位置推300下。

推的時刻可以沾一點肥皂或油脂的器械潤滑一下，以免擦傷皮膚。

肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位(左右兩側共28穴)，大敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關，曲泉，陰包，足五里，陰廉， 急脈，章門， 期門.(可省略不看，我是看了也白看哈哈)

簡樸地說就是大腿內側、大腿根部到膝蓋周圍。

2. 祛除大腿外側贅肉，敲膽經

大腿外側膽經有一個自然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。

由於這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚外面，以是敲打的時刻，力度要能滲透到肌肉內里去。只有這樣敲打，效果才真正地顯著。

膽經又叫足少陽膽經，本經脈腧穴有：瞳子、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、灼爍、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。

簡樸地說就是你站起來，手指尖順着側面褲縫到膝蓋那一條線，實在主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

3. 祛除腰上的贅肉，敲帶脈區

若是腰上有贅肉，就敲腰雙方的帶脈區，這裡是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍着人體，以是只要敲帶脈，就可把腰雙方的贅肉敲下去。

敲帶脈很簡樸，只要平躺着，手握空拳，天天堅持敲打300次，由輕到重，以恬靜為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

本經脈交會穴為帶脈(帶脈同名穴位)、五樞、維道(足少陽經)共3穴，左右合6穴。

簡樸地說就是就是腰那裡的位置，平躺下來的時刻，後背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那裡，也就是腰部最細的誰人點。

4. 大腸功效失調引起的肥胖自療法：敲大腸經

若是吸收的器械不能實時地釀成血液，就會釀成脂肪贅肉聚積在人體里。另有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。

若是大腸功效失調，胳膊上的反映點會許多。(胳膊粗)這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不只可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。

敲大腸經對暮年人另有分外的利益。由於大腸經屬於多氣多血之經，若是暮年人以為肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會足夠，這對於防治肩膀痛很有利益。

簡樸地說就是敲打胳膊正面。

5. 胃功效失調，跪膝法

胃功效失調，好比吃點兒器械就堵在肚子里，基本下不去，似乎不用化，這時可用一個最簡樸的方式--跪膝法。

就是在床上，或在地板上鋪上墊子，天天跪着走，就可以輔助胃功效恢復正常。

像這麼天天跪着走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被滲出出去。

不光是減了肥，膝蓋有損傷、有樞紐炎的，也會隨之好轉。

6. 小腸功效失調：捏手臂內側

小腸的功效是消化和吸收，若是它的功效削弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。

在中醫看來，心和小腸相內外，小腸經功效削弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功效也泛起了些問題，虛弱了。

怎麼解決呢？很簡樸，把手舉起來做個敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。

捏的時刻一定要挨着捏，邊捏邊連繫點掐、點揉，從腋下往肘上走，連着揉下來，一直揉到小臂。

天天堅持，不只這裏的贅肉可以削減，而且還能改善心臟供血的功效。另外，肩膀上的問題、頸椎病等都市響應地獲得解決。以是耐久在電腦前事情的同夥們，要經常揉心經和小腸經。

肥胖者敲膽經的最佳時間

心臟功效失調：用大拇指揉心包經

肥胖容易造成心臟肩負過重，反過來，心臟功效欠好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關係。

心臟功效欠好為什麼會造成肥胖呢？前面說過，肥胖的緣故原由就是體內的垃圾運不出去，聚積在身體里了。

只有靠新鮮的血液才氣把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強，氣血才有氣力，才氣夠把贅肉吸收並清運出去。

有人問："我怎麼知道肥胖是由於心臟功效弱呢？"實在有一些體征可以看出來，好比晚上睡覺的時刻經常會以為憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功效是弱的。

另有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功效也欠好。

怎麼解決這個問題呢？只要天天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。

按揉的時刻，心臟功效對照差或者心血管有稍微淤阻的人，都市發現有響應的痛點在上面。這時，一定要把這個痛點給揉散。

心臟問題稍微嚴重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為顯著的痛點，一定要多揉這裏。這時，減肥倒是次要的，最關健的是一定要把心血管給買通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

脾的運化失調：推左側小腿上的脾經

脾的運化失調也能造成肥胖。中醫以為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物釀成精微營養物質釀成血液化掉。

同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處。若是不能運到四肢末梢，那裡就會有淤血、垃圾聚積。

以是脾主運化的歷程，就是祛除體內垃圾的歷程，也是推陳出新的歷程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的歷程。

有人說："我怎麼知道是由於脾功效失調造成的肥胖呢？"脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人縱然不用飯，但一到下晝肚子就脹起來了，另有的人夜裡睡覺總是流口水。

這些都是脾的運化功效差了。要實時地健脾，才氣把這些問題解決。

健脾可以用推脾經的方式。除了一樣平常的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。

脾經在小腿內側的這一段穴位許多，也最容易找。當貼着小腿這根骨頭的內側來捏的時刻，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會異常敏感，異常疼痛，這時就要多揉。

另外，揉左側脾經效果最好。由於這裡有一個普遍的紀律：好比說肝在右側，那就多揉右側的肝經;心臟在左側，揉心包經的時刻要揉左側。

膀胱經失調：在後背膀胱經推拿、刮痧、捏脊、艾灸

膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。

膀胱經通常的問題就是人體的風寒易聚積在那裡。由於它是人體抵禦外寒的一個柵欄。中醫以為："風從項后入，寒從腳底生"，就是說風寒都是從膀胱經進來的。以是很多多少人後背、臀部上的贅肉摸上去的感受就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒聚積引起的。

若何祛除後背膀胱經上的這些贅肉呢？就是驅寒，而驅寒的最好方式就是在後背的膀胱經上刮痧。

若是有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐的方式，目的都是祛除後背的冷氣。而消除臀部上贅肉的方式是趴着，用拳頭敲打臀部，可以到達臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的冷氣傾軋。另有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方式來消除。總之，要在膀胱經上多多用力。

通治種種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顧名思義就是推肚子。由於人體的12條經絡都在肚子上有循行，以是把肚子推順了，12條經絡就通暢了，即是都獲得了磨鍊。

推肚子的時刻，要用食指肚從心窩最先推。有時刻，您可能感應心裏悶得慌，堵了口吻，這時要把這個氣推散。

推的時刻要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中央這一條，然後再推兩側。推到肝膽經的時刻，要斜着往中央推，由於肝膽經是斜行走向。這麼一推腹，12條經絡都調治和流通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。

男性敲膽經的最佳時間

男性敲膽經的最佳時間是什麼時刻呢？我們建議人們每條腿在天天敲兩分鐘左右就可以了。敲的時間實在並不是特其餘緊要。

由於最為主要的目的就是為了刺激膽經，讓膽汁排泄好一點，且可以讓人體吃下去的食物獲得最好的吸收才是最主要的。

一是要劃定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股最先一直拍下來就行。若是天天拍200---300下，對減肥超好，對身體也有利。

臨睡覺的時刻要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。

走步法就是天天徒步。當您要上班的時刻，最幸虧離單元不遠的地方提前下車，然後走着去上班。暮年同夥去公園時要多走步，這樣可以平均地將身體的贅肉減下去。

走步為什麼有這麼大的利益呢？由於人體6條主要的經絡都循行在腳上。有人說："我天天都在走路，怎麼身上的病還那麼多？"這是由於許多人通常都不大會走路，沒有用腳紮實地的方式，只是拖沓着鞋在走，以是許多人鞋的後跟都磨偏了。

若是用腳紮實地的方式，走路就成了磨鍊的方式了。其着實生涯中，举手投足都是磨鍊，然則您得專心注重才有用果。

提醒是，在拍的歷程中，若是你的膽經不通，外側會泛起淤青，此時不要怕，只要你接着拍，那麼瘀青就沒有了。

拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的排泄，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠質料。

敲膽經可以使膽經的流動加速，將大腿外側聚積在膽經上的垃圾傾軋，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪削減，約莫一至二個月就會感受褲管變大了。

敲膽經可以提高人體的吸收能力，鶴髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。

敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡樸而且最有用改善康健的方式。我們知道，血氣能量是人體最主要的康健指標，而人體又是自然界的產物，那麼肯定存在着異常簡樸的方式就能使血氣能量上升。

中醫的醫理和自己的履歷來說，主要有三點：一是要早睡早起;二是要敲膽經;三是要推拿心包經。

方式淺易行，天天破費時間15---20分鐘，就能有用地調整身體狀態。

有時刻人們生病吃藥未必屬於對照有用，且是一種對照正的治病方式了。

然則，對於多數現代人而言，除了去經常進補，我們還不如堅持天天敲敲膽經來增添自己的身體康健狀態，只要敲膽經的最佳時間堅持下去，就會對我們的身體有益。

敲膽經的保健作用

治療鶴髮

膽功效欠好的癥狀有許多，最顯著的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由於營養供應不足才會造成鶴髮。

油性頭髮也是另一種癥狀，這是由於膽汁排泄不足，無法有用剖析吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就重新發傾軋來油了。

許多人都以為自己的鶴髮是遺傳造成的，由於他的怙恃可能很年輕時就有鶴髮了。實在真正的緣故原由是生涯習慣，統一個家庭的人，從小的生涯習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。

因此，縱使在一個家庭中的每一小我私人都患相同的疾病，也很難立刻下斷語以為就是遺傳造成的，否認了其治癒的可能性。有許多遺傳性疾病，實在只是現代醫學無能的一種推脫之詞而已。

敲膽經可以提高人體的吸收能力，鶴髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。

油性頭髮的人，需要很長時間才氣去除這些油。年輕時油性頭髮，老來轉成乾性的人，會先轉回油性，再逐步轉回正常的頭髮。

這些轉變都很慢，約莫是當初轉變的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是異常合理的。

敲膽經減肥

從膽經所聚積的脂肪 (現實上是人體排不掉的垃圾)，也能展現膽功效的利害。膽經不通的人，在膽經途經的大腿外側會聚積脂肪。

若是這小我私人興趣運動，這些垃圾就會往下遊動，而聚積在小腿肚上。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿蔔腿的人，膽功效肯定欠好。

由於敲膽經可以使膽經的流動加速，將大腿外側聚積在膽經上的垃圾傾軋，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪削減，約莫一至二個月就會感受褲管變大了。

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方式是最簡樸而且最有用改善康健的方式。

促進營養吸收

現代人營養很厚實，然則由於膽功效欠好，使得人體的吸收能力很低，因此現實上是 “有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。

生病就吃藥未必是準確有用的治病方式。對多數人而言，與其經常進補，還不如天天敲敲膽經來得對身體有益。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的排泄，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠質料。

敲膽經到底怎麼敲

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)最先一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，若是你心急，可以多敲一些，然則貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，橫豎有空就敲一下。

網友吐槽：有人敲出驚喜，有人敲出疑問

搜索發現，類似的敲膽經詳細“指南”觸目皆是，強調是“運用中醫經絡減肥的原理”，“促進膽汁排泄，從而到達減肥的效果”。

“指南”稱，對針灸穴位不太領會的人無需苛求，既不在乎穴位準確與否，也不在乎是否完全沿着經絡線路，只要在大腿外側膽經的通道上敲就“不會白敲”，一定會有作用。

在某減肥社區，網友“風過林梢”稱自己是大象腿，從來不敢穿短裙。敲膽經讓她N年來銘心鏤骨的“大象腿”終於有救了，僅10天左右她便驚喜地發現自己大腿圍減了2~3cm，稱要大讚並謝謝發現晰這種減肥方式的人。

但也有人嫌疑這種自我評價是否客觀？另外，這位網友在敲膽履歷程中是否同時會有意識地接納一些輔助手段，好比增強運動、節食等。

微博上也有不少網友敲了幾個月的膽經一點減肥作用都沒有的。好比，網友“@地中海麥麥姐”就直陳這種方式是“騙人”，稱自己天天都快把腿敲斷了，可照樣大粗腿。

另一位網友“@張婷婷july”也有同感，稱自己高中有個同硯天天敲都沒見瘦。

諮詢身邊熱衷減肥的同夥，提到敲膽經，許多人都聽說過，居然也有不少人試過，人人以為不管有沒有用，這種方式應該很平安。

不外，也有人腿部敲出了淤血，以為是把淤積在膽經的毒素傾軋了體外，從而到達疏通經脈的目的。

中醫經絡理論並不支持敲膽經減肥一說

敲膽經到底能不能減肥？雖然臨床上運用經絡的理論指導減肥有一定效果，也獲得越來越多的愛尤物士的推許，但民間不少冠以經絡理論的減肥，在操作上牽強附會，接納一些沒有合理依據的方式，有偷換中醫傳統看法之嫌。

從中醫經絡學的角度來看，經絡‘內聯臟腑，外聯肢節’，內髒的疾病可以在相關的經絡和穴位上显示出來。刺激經絡及經絡上的穴位可以治療經絡及相關內髒的疾病，叫做“經穴療法”。臨床上通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿推拿有關的經絡及穴位等方式，可以到達治療疾病的目的。理論上，敲打膽經及環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位，也可以治療與膽經相關的癥狀與疾病。

膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之一。足少陽重新到足，經由軀幹的側面、下肢的外側。中醫經絡學以為這條經脈與膽有聯繫，而膽又和肝相內外，所主治的疾病包羅頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等，也有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發燒等癥狀。

敲打自己就是對穴位的一種刺激方式，然則敲擊膽經及其穴位並沒有直接減肥的作用，想通過這種方式來減肥不靠譜。經絡理論並不支持敲膽經減肥這一說法。

結語：通過小編上文的先容，你知道敲膽經的最佳時間是什麼時刻了嗎？你知道差異人群敲膽經的最佳時間點是什麼了嗎？敲膽經的作用有許多，然則效果也會因人而異的，只要你掌握了要領，捉住敲膽經的最佳時間，一定會到達你的期望效果的。