流汗時身體常見的徵象，流汗的利益是異常的多的，能夠輔助我們清掃身體中的毒素。夏日尤為的流汗多，這時刻我們本能的反映就是馬上擦掉，有的人會馬上用涼水沖洗的。下面告訴人人夏日養生小知識中的怎樣擦汗是最易傷身吧。

這樣擦汗最傷身

夏日是異常炎熱的季節，經常都市汗如雨下的，這時刻大多數人都市馬上就把汗擦掉。實在人人不知道，關於夏日出汗能不能擦也是有它的說法的哦。有人就要問了，豈非流汗也是不能擦的嗎？實在這真有說法的，今天就帶人人一起來看看專家們都是怎麼說的吧。

當你的體溫還不能馬上降下來，外部環境溫度也沒有太大轉變時，不宜立刻擦除。由於體表的汗可以輔助皮膚降低體溫，若是馬上擦除，反而晦氣於體表散熱，機體還需要繼續出汗，人體散熱主要是通過皮膚外面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增添時，汗腺就會排泄出大量汗液，這些汗液附着在皮膚外面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此若是出汗后立刻擦掉，就不能施展其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續排泄汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對康健晦氣。

與之相反，若是身體皮膚出汗后，進入空調房，最好先用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，但不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開涼風直吹，以免風吹，毛細血管開放時，汗濕被閉塞，而感受寒濕。之以是要先擦汗是由於皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會縮短，體內積熱散發不出來，此時人體會發生悶熱的感受。若用溫熱水，皮膚外面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感應涼爽恬靜。

當我們呢的身體出汗的時刻，人人萬萬不要馬上就用濕冷毛巾擦皮膚以及用涼水淋浴，這時刻加倍需要的是用熱毛巾擦去汗濕，等休息一會兒，汗孔逐步縮短后，再進空調間。

炎天經常聽到人們說，腰酸背疼，濕重困身，也是由於耐久汗出，快速進入空調房內，驀然被風吹夾寒帶濕所引起的，也是中醫講的“六淫”中“風、寒、濕”等邪氣所引起的不適。

從出汗部位看身體康健

研究解釋，人體皮膚上有約330多萬個汗腺，我們平時流的汗就是由這些汗腺里所排泄的。汗液中99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝發生的廢物。夏日到了，出汗的量會更多一些，那出汗和康健有什麼關係呢？我們請到了自貢市中醫醫院主治中醫師、研究生張真全來為人人解讀。汗腺調治對人體體溫很主要

汗腺調治人體體溫的主要性顯而易見，出汗是維持體溫恆定的一個主要環節。正凡人一天內會蒸發約600～700ml 汗水。“外界溫度、精神主要、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。”張真全說，若是汗腺功效不正常，當人體處在高熱狀態時，不能施展排泄汗液的作用，人就會發高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調治人體體溫的主要性。

憑證相關的領會，我們人正常的排毒方式有兩種：一種是小便，另一種就是出汗。張真全以為，最有用的排毒方式就是出汗。在高溫的夏日會使人自然的流出汗，這是異常有利於我們的新陳代謝、經絡平衡以及免疫系統的康健。

若是耐久待在空調房裡，雖然不出汗，可時間長了，皮膚就不會“呼吸”了，最後就會造成人體代謝系統的亂，而且把這種皮膚的排毒功效都轉到了腎和肝上。

從出汗看康健專家解讀兩者關係

從中醫上來說，常憑證病人出汗的時間、部位、若干和隨同癥狀來判斷身體的狀態。一年四序，不管在日間不流動或稍微流動的情形下，出汗不止，這些人常有身體虛弱、語言語聲較低、食慾較差、易傷風等特點，中醫多以為是氣虛“自汗”的显示。“這類人飲食上可選擇山藥、豆乳、牛肉等，也可用党參或黃芪燉雞或排骨，以補益機體，緩解氣虛。”

張真全告訴記者，睡覺出汗，醒來汗止，常伴心煩、潮熱、手足心熱、口咽乾燥等，中醫常稱為陰虛“冷汗”。此類人飲食上宜多食百合、銀耳、甲魚等，少吃羊肉、狗肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

對於兒童來說，睡眠時泛起稍微頭汗屬正常徵象，但若伴有睡眠不實、焦躁不安、易驚嚇、頭髮希罕等显示，多是陰血不足，要實時就醫。此外，暮年人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情形，中醫多屬“虛勞”病症，常為肺脾性虛。

除了上面所提到的這些，有些出汗多還與甲亢、結核病、風濕熱、內排泄雜亂等有關，應實時做需要的檢查治療。

從出汗部位看身體康健

1)頭部汗過多

緣故原由及显示：一樣平常多是上焦邪熱或中焦濕熱所致。若頭面部多汗，同時以為肢體繁重無力、上腹脹滿、口膩等，多為積食或濕熱內蘊脾胃。

醫生建議：可通過削減進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點健脾消食或清熱化濕葯。

2)手心多汗、腳心出汗

緣故原由及显示：若是手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗隨同腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證。

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醫生建議：可服用通便藥;若有手足心多汗隨同口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3)心窩、胸口多汗

緣故原由及显示：多見於一些腦力事情者，這些人常伴有精神疲倦、食慾不振、睡眠差，多夢的显示，屬於思慮太過，導致心脾兩虛。

醫生建議：可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調治心情。

六個部位出汗最危險

額頭出汗——肝陽上亢

若是額頭經常出許多汗，中醫以為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時只管保持心境平和，少生氣，要保證足夠睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。天天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

鼻子出汗——肺氣不足

若是平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調治補氣。西醫以為這是免疫力低下的显示，需要提升免疫力。

建議：天天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，由於這是人體肺經漫衍的部位，通過敲打刺激，可起到調治肺經的作用。

頸部出汗——內排泄失調

頸部汗腺漫衍希罕，以是很少有人頸部會出汗。若是你的脖子經常出汗，可能與你全身內排泄失調有關。

建議：最好去醫院接受周全激素檢查。

胸口出汗——脾胃失和

若是胸口常出汗，中醫以為這是脾胃失和的显示，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要太過焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

由於腋下漫衍大量汗腺，以是較易出汗。若汗液排泄太過興旺，且氣息很大，就可能說明一樣平常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食物。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡捷有用的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

手心、腳心出汗——血虛

若情緒主要、激動或畏懼，手心或腳心就容易出汗，中醫以為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的显示。

建議：天天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，阻止生冷食物，以七八分飽為好。

結語：夏日出汗是常見的事情，我們不要馬上就擦掉，或者洗冷水澡，這樣很容易就會得病的。出汗多是什麼緣故原由我們應該也清晰了，其中我們身體六個部位要十分的留心的哦，有可能示意我們身體中存在着某些疾病哦。