癌症威脅着人們的生命平安，實在癌症是可以預防的，只要注重生涯方式和飲食習慣就能夠輕鬆的預防癌症。今天小編就為人人推薦一些預防癌症的黃金規則，趕快去看看吧！

1.多素少葷

只靠一種食物單打獨斗無法降低癌症危險，但若是把它們合理地搭配起來，效果就會迥然差異。就餐時，素食至少要佔2/3，而動物卵白最好不跨越1/3。

2.天天5份果蔬

超重會增添結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌症發病幾率。而水果蔬菜既有助於保持康健體重，又有助於降低癌症風險。專家建議，天天至少吃5份水果蔬菜。

3.恭弘=叶 恭弘酸早餐

美國癌症協會示意，彌補恭弘=叶 恭弘酸的最佳方式不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化穀物食物。恭弘=叶 恭弘酸有助於預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。天天早餐中的穀物和全麥食物是恭弘=叶 恭弘酸的最好泉源。其他富含恭弘=叶 恭弘酸的食物還包羅：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。

4.少吃加工熟食

偶然吃一次三明治或熱狗，對康健並無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助於降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和鹹肉中潛在的致癌物也會增添癌症風險。

5.西紅柿防前線腺癌

吃西紅柿可降低包羅前線腺癌在內的多種癌症風險，由於西紅柿中厚實的番茄紅素施展了要害作用。研究還显示，番茄汁、番茄醬等西紅柿製品也具有抗癌的潛力。

6.時常喝綠茶

天天上班給自己泡杯茶吧。經常品茗會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前線腺癌。

7.控制飲酒量

口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒親熱相關。飲酒還會增添結直腸癌的風險。美國癌症協會建議，縱然男性日飲酒量控制在2杯，女性逐日1杯，仍然會增添癌症發病率。

8.喝白水最好

喝白水比其他飲料有助於增添排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。

9.十字花科蔬菜

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十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包羅西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養因素能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

10.炸、烤、焙增添患癌風險

在高溫下炸、烤或焙會導致肉食形成某些化學物質，增添致癌危險。而蒸、煮、燉等烹飪方式相對較平安。另外，燉肉時最好加一些富含營養和防癌作用的蔬菜。

11.新鮮草莓和樹莓果汁

草莓和樹莓中含有植物營養素鞣花酸，這種強效抗氧化劑可通過多種方式抗擊癌症，使致癌物質失去活力並減緩癌細胞生長。

12.少吃糖

雖然糖未必會直接導致癌症，但熱量攝入過多，是肥胖的主要病因之一。而肥胖又是一大癌症風險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替換品。

癌症病人吃什麼好

1、葡萄

葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫以為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功效，酸甜的葡萄對接受放療及手術后的癌症患者較為相宜，可常食之。

2、草莓

草莓中含有鞣花酸，能珍愛機體免受致癌物的危險，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反映、減輕癥狀有益。

3、香蕉

據研究發現香蕉提取物對黃曲霉素B1等三種致癌物有顯著抑制其致作用。動物實驗發現若是缺鎂，機體祛除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療后津傷血熱、口乾咽燥、大便乾結帶血者食之有益。

4、無花果

無花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌細胞卵白的合成。據6家腫瘤醫院通過對1300多例患者考察，發現無花果對腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作為癌症患者的食療佳果。

5、獼猴桃

每百克果實含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能通過珍愛細胞間質屏障，消除食進的致癌物質，對延伸癌症患者生計期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功，尤適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。

結語：看了上文的先容，我想人人都應該知道哪些方式能夠預防癌症了吧！另有小編為人人推薦的一些適合癌症病人吃的食物，正在遭受癌症困擾的人們要記得吃哦！