生氣是一種浮躁的情緒，在生氣時人往往容易做失足誤的判斷。實在生氣的壞處遠遠不止這些，接下來小編就為人人先容女人在哪九個時期生氣最要命？我們若何才氣保持美意態不生氣 呢？快來看看小編的解讀吧。

女人生氣的壞處

長色斑生氣時

血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會削減，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍水平不等的炎症，從而泛轉機斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調治身體狀態，把毒素傾軋體外。

傷肝生氣時

人體會排泄一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸剖析增強，血液和肝細胞內的毒素響應增添。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸傾軋，減小毒性。

危險子宮、乳腺男子生氣傷肝

女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

建議：想要生氣時先深呼吸，或做其它事情轉移注重力。

傷內排泄

生氣令內排泄系統雜亂，使甲狀腺排泄的激素增添，久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會直接影響月經周期的雜亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導致更年期的提前異常晦氣於養生保健 ！

建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。

傷肺情緒感動時

呼吸就會急促，甚至泛起太過換氣的徵象。肺泡一直擴張，沒時間縮短，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的康健。

建議：專註、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡獲得休息。

腦細胞朽邁

加速大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增添。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量削減，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議：天天多推拿胃部，緩解不適。

心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒的血液削減而造成心肌缺氧。心臟為了知足身體需要，只好加倍事情，於是心跳加倍不紀律，也就更致命。

建議：只管微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於平均。

損傷免疫系統生氣時

大腦會下令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質若是在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵制力下降。

建議：回憶自己做過的好事，只管平和心態，做好一樣平常的養生事情。

生氣了怎麼辦

一、精神消氣法

1、迴避：立刻脫離生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人談天或做其餘事。

2、吸煙：若是你是吸煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能儘快消氣。固然，處於康健角度，不提倡這種方式，尤其是對於男性來講吸煙可是會導致腎虛。

3、傾吐或哭：若是你感應異常悲痛可以自己流淚或哭作聲音。也可以找知心同夥和信懶的人訴說心裏的不平、悲痛或痛苦，從中獲得撫慰。

4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。

二、偏方或食物消氣法

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功效，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的養生療效。

6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣法

生氣后可以增強運動以消氣。如打球，跑步，加入重體力勞動。也可以大呼大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

一樣平常來說，一個善於體貼別人的人，和一個心平氣和的人都是寬容漂亮，修養很高的人，正所謂“宰相肚裏能撐船”，這襟懷是通常注重修養修鍊的效果。

因此學會消氣，首先應該起勁增強自身的修養，坦蕩心胸，這樣才氣提高心理遭受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才氣有康健無病的身體素質和體魄。

人要學會意胸坦蕩，阻止生氣

1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打碎了器械，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事 不值得生氣，也不要生氣。

2、別人對你的傳言或蜚語非語，若是不是原則問題或大事，沒有需要去計算或生氣。

3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯館里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。

4、對非正凡人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極端氣忿言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，萬萬不要往心裏去，不值 得生氣。

頭上的3個“撒氣穴”

角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在推拿完角孫穴後會打嗝，說明推拿養生起到了一定的作用，這個穴位對於着急生氣 后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

胸肩部的2個“撒氣穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。

前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。推拿時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

https://www.yangshen100.com/

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血足夠、治療頭痛。推拿肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2個“撒氣穴”

太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”。

推拿太沖穴對愛生機和鬱悶的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有優越的治療養生功效。

若是配合著推拿足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

生氣的養生危害

1.令皮膚長色斑

當人生氣時血液毒素增多發生色斑等皮膚問題。

2.引起胃潰瘍

生氣時交感神經興奮，使胃腸中的血流量削減，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。

3.加速腦細胞朽邁

生氣會加速腦細胞朽邁，削弱大腦功效，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增添。

4.令心肌缺氧

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟自己的血液削減而造成心肌缺氧。

5.傷肝

生氣時機體會排泄一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪剖析增強，血液和肝細胞內的毒素增添。

6.引發甲亢

生氣令甲狀腺排泄的激素過多。當你感受到熱血沸騰的時刻就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發甲亢。

7.傷肺

情緒感動時，每分鐘流全心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增添，肺的事情量驟增，從而危害肺的康健。

8.損傷免疫系統

一旦生氣，身體會製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它在身體內積累過多會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵制力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。

生氣后若何發泄好

有句行話說得好：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。萬萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。以是若是你要生氣，也 請選擇一個康健的養生生氣方式——

1.一分鐘規則

就是不到最後一分鐘絕不生氣，生氣發作也要限制在一分鐘內竣事。生氣時請留餘地，給對方下台階。

2.出氣娃娃

生氣時可以以社會可允許的方式出氣，例如對着不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學上稱為轉移心理養生作用。

3.上健身房

運動會加速神經交元激素的排泄。神經傳導不僅有引發情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的迅速率和影象力。

可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫學`教育網搜集整理

4.呼吸法放鬆

做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，逐步吸氣，逐步呼氣，感受腹部有收放。

然後，做行進式肌肉放鬆運動，早年額最先向腳趾行進，使身體每一部位的肌肉組織先收緊後放松。

5.彌補維生素

維生素B6有助於防治經前期抑鬱症，適度彌補有助於改變心境。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得彌補，如蛋類、豆類和堅果等。

調配食譜時只管選擇富含植物雌性激素的食物，這種自然化合物與人體內的雌性激素有着相似的功效，豆腐、黑恭弘=叶 恭弘蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復平衡。

6.化氣忿為氣力

最高明設施是把怒氣升華，施展建設性的養生作用。有一定的生涯積累、社會職位高的女人對照少生氣，除了修養功夫夠之外，往往她們對照有成本讓年數輕、社會職位低的人對她們忍氣吞聲。往上爬吧！

生氣時若何調治心情

寫日誌或隨筆

心情欠好的時刻有的人喜歡寫器械，不要思量寫什麼，只想把自己的感受紀錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然後會感受稀奇輕鬆。

自我撫慰

可以自己撫慰自己，誰沒遇見過難題啊，這點小事算什麼，比這嚴重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會頑強起來的，我一定會笑着走下去。

聽音樂

音樂會使人快樂，心情欠好的時刻選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨着音樂的節奏而發生改變，會逐步的走出陰影的。

看書

看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨着故事情節的生長，自己的心情也隨之轉變，故事中的原理也會開解你，對改變心情很有輔助，要想得開哦。

散步

散步可以緩解壓力，閑步在街道上面，什麼都不要想，過往的行人和路邊的商鋪，就這樣逐步的走，心情也會獲得舒緩。

傾吐

心情欠好的時刻約個好同夥在一起，向他傾吐你的不快，有同夥陪同又有人諦聽，心情會好許多的，傾吐的歷程會讓人快樂，不能憋在心裏。

購物

許多人，尤其是女孩子，在心情欠好的時刻會放肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心裏變得很恬靜。

睡覺

有的人焦躁的時刻爽性什麼都不做，什麼都不想，蒙頭大睡，醒了發現又是嶄新的一天，太陽真美妙，生涯真美妙。

大吃

品味可以緩解壓力的，這是許多女孩子喜歡吃零食的緣故原由之一，一直的吃器械會改變心情的，以是心情欠好的時刻可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。

結語：生氣時一種態度，我們無可阻止的都市生氣，然則生氣的害處也是顯而易見的，以是我們要生氣，然則要學會康健的生氣，萬萬不要讓生氣侵蝕了你的康健養生生涯哦。