春天一直犯困怎麼辦?用這幾種方法食補,效果特別好

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俗话说:“春困秋乏。”也就是说,春天来了,天气慢慢的变暖,这时候也有很多的人每天虽然睡觉的时间是够的,但总是出现困的感觉,不管是上班还是学习,精气神都非常的差,导致一天下来的效率非常低,有的人就问了,怎么更好的改善这种症状呢?

我们先来看下为什么会出现春困?

首先跟缺乏锻炼有一定的关系,春天的气候特别比较温暖,再加上人们每天不注意日常的体育锻炼,坐的时间比较长,机体的血液循环比较慢,大脑的供血量处于一种不足的状态,就容易导致我们犯困。

其次,每天都吃的过饱,饭后就容易犯困,最健康的吃法方法每顿要吃七分饱,那怎么进行判断呢?每次感觉有饱腹感了,但是吃的时候不是很饱,还差那么一口的时候,就基本上是七分饱了,这时候可以减少春困的现象。

最后,还有一种因素是外界的原因,早晚温差比较大,天气一会冷一会热的,也会在一定程度上造成春困的现象。

在这里给大家推荐几种抗疲劳的食物:

1、桂圆:桂圆是厨房中的神器,在做粥以及煲各种汤的时候,它就可以派上用场了,可以更好的提供桂圆的香气以及味道,让食物吃起来更加的美味。

而且对于平时经常不好的人群,或者是睡眠质量不好的人群来说,中医上认为,桂圆性平,可以治疗气血不足、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎靡,桂圆就是个非常好的食疗食物,但大家要注意的是,桂圆也是属于高糖的食物,糖尿病患者要少食用为宜。

2、莲藕:春天也是吃莲藕的好时节,市场上有大批的莲藕,从营养学的角度上来说,莲藕具有很好的安神健脑、补中益气的功效。

同时,教大家一个选择莲藕的技巧,选择偏黄色一些的莲藕,而不是选择白色的莲藕,白色的可能是不良商家进行特殊处理的效果,而偏黄色的正是莲藕的正常颜色,煮熟食用的效果会非常好哦。

各位朋友,你有春困的现象吗?平时有什么更好的办法去应对吗?不妨在下方评论中留言,说出你的养生办法。