兩性關係脫銷書《男子來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男子來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自外面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知，男女一直差異：隆冬里，女人棉衣緊裹，照樣凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，男子穿着薄襯衣，卻仍然容光煥發；炎炎夏日，女人可以頂着太陽逛街，揮汗如雨吃暖鍋，而男子縱然坐着不動也熱得叫苦不迭。

在醫學家眼中事實也云云。據《澳大利亞人報》報道，研究發現，男子怕熱，以是“冷”點的男子活得久；女人怕冷，以是“熱”點的女人更長壽。

男冷女熱是長壽之道

日前，澳大利亞聯邦暮年部部長賈斯廷·艾略特宣布了該國最長壽區域排行榜：女性最長壽區域是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽區域是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統計数字上來看，生涯在溫暖、陽光足夠區域的女性壽命較長，而在天氣涼爽區域棲身的男性則活得更久，這一紀律在全球局限內同樣適用。觀察職員剖析，天氣會影響人心理和心理多個方面，進而影響壽命。

那麼，為什麼男子怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學教授戴維對此註釋說，男子身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從心理角度看，女人對冷比男子更敏感，男子皮膚里的“溫度傳感器”更緩慢，不夠“知冷知熱”。以是，縱然氣溫低時，男子身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力告訴《生命時報》記者，從中醫上說，女人生性陰寒，以是怕冷；男子生性陽燥，以是怕熱。從心理角度剖析，男子和女人生殖系統的差異也造成了他們的溫度“差異”。男子生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會危險精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注重保暖就會泛起月經不調、痛經等。以是，女人更需要溫暖的呵護。

北京中醫藥大學東直門醫院曾做過一項研究，在對726例亞康健狀態者的生計質量與軀體癥狀測評后發現，男性亞康健者排在首位的癥狀是怕熱，女性則最怕冷。

男子“冷”養生

有句俗語說，“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。這話實在不無原理，男子的“火力”簡直要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常實驗一下“冷”養生。

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水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既恬靜又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易損壞精子的生長環境，甚至造成“死精”。北京大學第一醫院男科中央副主任醫師張志超建議，男性不要頻仍舉行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計不跨越30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調治的功效，就像一台“空調”，調治着整個生殖器官的溫度。張志超示意，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把條記本電腦放在大腿上用、耐久坐在寬鬆沙發里等習慣，都市導致陰囊被籠罩受壓，不能正常調治溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功效受到影響。 以是，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆恬靜透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來流動8—10分鐘。

飲食冷下來。剋日，西班牙和意大利的科學家展現了女性長壽的一大緣故原由——常吃低熱量食物。女性通常愛食齋食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員於康示意，男子對動物性脂肪的偏心，會使腎臟超負荷運轉，增添患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即即是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男子應學會低熱量飲食，削減動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。天天食用烹飪油數目不跨越30克。

火氣降下來。男子一過40歲，身體性能減退，脾性卻日漸增進。美國研究職員對700多名40歲男性舉行了5年的跟蹤觀察，發現其中5.8％的人在這5年中，由於生氣至少得過一次心臟病。中國中醫科學院西苑醫院暮年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次康健，寬容才是維持心理康健的“維生素”。火氣上來的時刻要善於解脫自己，好比聽聽舒緩的歌曲、摒擋一下辦公桌、去室外漫步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

女人“熱”養生

一到冬天利市腳冰涼，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感應腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”現在越來越常見。實在，冷是對女人康健和優美的最大糟蹋，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。以是，女人要對自己“暖”一點。

暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因以為，女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風傷風，以及處於心理周期的女性更應注重。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪党參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵制力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病。做家務最很多多少用溫水。有數據显示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅恬靜，還能預防樞紐炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感應嚴寒，發生一系列應激反映，如心跳加速、血壓升高、神經主要等。

暖體護子宮。北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，人人都知道冬天穿得少會引起風濕性樞紐炎，實在，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度掉臂溫度”的直接結果就是月經不協調痛經。在冬天，女人要稀奇注重脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有用預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也別耐久穿，两天換次通俗冬鞋。