什麼時間養胃 養胃要抓八個要害時間
導語：7∶00 晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以彌補流失的水分，促進胃腸蠕動，輔助胃腸做好接受早餐的準備。 8∶00 早餐
7∶00
晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以彌補流失的水分，促進胃腸蠕動，輔助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00
早餐最佳時間。早餐最幸虧起床后1小時，與午餐距離4小時。耐久不吃早餐易導致營養失衡，同時增添患膽結石的風險。
12∶00
午飯後別馬上晝寢。午飯時間要只管豐裕，不要飛快吃完飯馬上投入事情中。吃完飯最好能平靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常事情。另外，午餐吃完后不宜馬上晝寢，最好休息一會兒再睡。
14∶00
飯後一支煙，提早見仙人。“吸煙會使血管縮短，胃的珍愛能力變差。同時，煙鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。”
https://www.yangshen100.com/16∶00
加餐最保“胃”。下晝若是以為餓，可以適量彌補一點點心水果，耐久空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功效雜亂。
19∶00
晚餐後站立半小時。有胃食道反流的人，只管不要飯後躺着或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時，但不要做猛烈運動，否則容易消化不良。
20∶00
餐后1小時別做“沙發土豆”。這是脂肪最容易聚積的時刻，只管不要坐在電視前當“沙發土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00
睡前只管別進食。睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”。這樣會刺激胃酸和膽汁的排泄，胃欠好的人最好睡前不要進食。
養胃
養胃的食物
