冬季進補是我們一年四序中最佳的時節，然則對於冬季進補我們也不能盲目的從眾，這樣會造成許多的誤區，以是我們應該科學的進補，這就是我們所說的科學養生。下面就跟小編一起來領會一下若何科學進補吧！

冬季進補不是我們隨便補的，要憑證自己的體質，看看自己是不是能進補，合不合進補，這很主要。

冬是養生進補的最佳時節，進補的目的本為強身健體而施行。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補欠妥，濫用或過量，都市發生種種晦氣的影響。正如前人所說“葯症相符，大黃亦補;葯症不符，參茸亦毒。”以是，為了阻止發生種種副作用，服用藥物進補一定要注重以下事項。

1.無虛不補

補藥是針對虛證以使身體強壯，無虛之人雖患病也不宜進補。奈瑞兒養生專家指出，由於無虛之人進補，輕則是一種虛耗，重則還可造成嚴重不良結果。如無虛之人亂用人蔘、鹿茸等進補，常會引起內熱陽亢等显示，泛起興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。

若患病之時胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”或“誤補益疾 、留邪致變”的危害。以是，凡遇傷風發燒、消化不良等病症時都應暫時住手進補，待外邪已退，病情好轉時再繼續進補。

2.暮年人舉行葯補不能盲目

暮年人舉行葯補不能盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎上，因人、因地、因時制宜地舉行。絕不能不問是否需要，隨着感受走，隨着廣告走，或別人用了以為好也隨着用，這都是錯誤的。正如清代名醫余昕鴻說“見病不能亂補，一日誤補，十日不復，服藥者可不慎乎。”

3.不宜驟補

一樣平常而言，暮年人體質虛弱，消化等功效衰退。以是只宜平補、緩補，逐步驟養，才氣到達健運脾性、流通氣血、平調陰陽、防衰抗老之目的。以是。暮年人的補品，應選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養老新書》指出“上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若風燭，百疾易攻。”以是，“大要老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進食、補虛、中和之葯治之。

4.謹防虛不受補

一樣平常而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納獃等。因此，應用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，需要時可先調治脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。

掌握進補劑量使用補益藥品，一定要憑證老人的歲數、體質等情形按醫生劃定的劑量進補。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易發生不良反映。在詳細選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一樣平常宜選用煎劑或燉服若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補劑等。

5.注重天真變通

人體是一個有機整體，在生命流動歷程中，氣血陰陽相互依存，以是在虛損不足的情形下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導致陽虛陰虛和血虛都可显示出機體精血津液的消耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導致陰虛。

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因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用。至於氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當接納氣血雙補或陰陽兼顧的設施。奈瑞兒養生專家以為，對於虛實夾雜之證，又要憑證現真相形變通舉行如接納補瀉雙施，或消補兼施，或以通為補，或先消後補等，不能拘泥。

冬季進補註重事項

一注重：因證而異

很多多少人對照着補品功效和自己的病症進補，以為這樣一定不會差了。實在，這樣也不科學。進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有差異補法。俗話說：葯證相符，大黃也補;葯紕謬質，參茸也毒。另外，人的體質有寒熱區別，食物也有溫涼差異，進補的要領是“寒者熱之”或“熱者寒之”。補錯了對身體有害無利。

好比，同是補氣，人蔘和進補西洋參作用卻完全差異。人蔘性溫，適用於陽氣虛弱的“寒證”，凡氣盛、身熱、脈滑實有力，巨細便不通而實熱者均不宜服用人蔘。而西洋參藥性屬涼性，一樣平常用於熱證。相宜有少氣無力、口乾口渴等氣陰虛，咽干、乾咳等肺陰虛和午後潮熱、久咳等陰虛者。

二注重：因地而異

進補時，除了思量小我私人的體質差異，還要思量你生涯的地域。這點也很要害。好比，冬季的西北、東北區域天氣嚴寒，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補品中如人蔘酒、參茸酒等，強壯補身，禦寒助陽確有作用。

而長江以南區域雖已入冬，但氣溫較北方區域要溫順的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。長江以南區域的人們若是多食羊肉、鹿肉等容易燥熱動火，泛起咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且天氣偏燥的地帶，也是少用為佳，應以生津之品，如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

三注重：因季而異

憑證中醫養生學的看法，春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。除了一樣平常食用的主食及種種蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等熱量足的肉類。在燉羊肉的時刻，若是搭配受騙歸、黃芪，既補氣又補血，對那些冬天怕冷、手腳冰涼、容易傷風的人稀奇有利益。

四注重：不能以葯代食

正所謂葯食同源，許多食物也是很好的滋補品，而且利便實惠，還不用憂鬱有任何副作用。但在明確食補與葯補差異的同時，還必須憑證小我私人體質情形適當進補，如老人腎虛，可多吃些補腎抗老的食物，如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等;為了防止神經虛弱、推遲大腦老化，可多吃些補腦利眠之食物，如豬腦、百合、大棗等;高血壓、冠心病等慢性病患者應該多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶等;防止視力退化應多吃胡蘿蔔、豬肝、甜瓜等。

五注重：藥酒要慎用

近幾年，種種名目的藥酒在補品市場十分受熱捧，也令許多自己就願意喝點小酒的暮年同夥趨之若鶩。實在，葯浸泡在酒里，雖然能把藥品某些有用因素浸出，但每次飲進藥酒中的有用因素照樣有限的，若是藥酒飲入過量，酒精的危害要遠比藥效大得多。服用藥酒要思量自身情形，切不能過量。如陰虛發燒者應慎用，而患肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、慢性腎炎等患者須禁用。

結語：通過以上文章先容我們是不是對科學進補的相關知識先容有了一定的領會了呢，科學的進補離不開我們對自身體質的熟悉，這樣才氣輔助我們準確的進補。以上先容的冬季進補註重事項你都領會了么。