濕氣重怎麼調治 身體濕氣太重一樣平常有這些信號
生涯當中經常會聽到“濕氣重”這個詞，稀奇是在中醫這方面，那麼體內濕氣重到底是怎麼回事呢，實在重會泛起哪些癥狀呢，怎麼才氣知道自己體內是不是有濕氣，下面人人就隨着小編一起來看看吧！
身體濕氣太重一樣平常有這些信號
頭部暈重
若是我們體內濕氣嚴重的話，頭部是最先有反映的，會感受稀奇繁重，頭暈暈的，以是頭部總是感應昏昏的要注重是體內濕氣太重。
樞紐酸痛
若是濕氣侵蝕太深，那麼我們的樞紐就會以為酸痛且繁重，樞紐的屈伸也是晦氣索的，氣血運行不暢，容易水腫。
消化不良
濕邪困擾到了脾臟，危害了脾髒的正常事情，就容易泛起胸悶、腹脹、食慾不振等，口渴也不想喝水，身體乏氣力短。
舌苔厚膩
早晨起床后對着鏡子吐吐舌頭，若是舌苔厚膩，那麼就是典型的濕氣重的显示了。
出油
不管是頭髮照樣皮膚總是出油也要注重是不是濕氣太重了。
滲出物黏膩
耐久便溏，就是濕氣混濁的显示。
祛濕的方式
祛濕設施之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方式，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，排除疲勞、增強體質的功效，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目的。
https://www.yangshen100.com/而且拔罐相對操作利便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
祛濕設施之二：食療
清熱祛濕粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗清水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便晦氣，胃滯不適，腹脹脘悶等症
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹恭弘=叶 恭弘、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，天天一杯，簡樸易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。
祛濕設施之三：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感受身體繁重、四肢無力而不願流動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，一定就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣傾軋體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增添水分代謝。
祛濕設施之四：注重飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫以為脾胃主濕，以是，在濕氣云云重的環境中別吃傷脾胃的食物。
好比，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，由於“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
祛濕設施之五：避環境的濕
一樣平常生涯最好削減露出在濕潤環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項，不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上;濕潤下雨天削減外出;不要穿濕潤未乾的衣服;水分攝取要適量。
體內濕氣過重，會讓人以為睏倦、身體四肢繁重、沒有食慾、手腳冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩不恬靜，甚至泛起腸胃炎徵象。
結語：看完上述小編先容的內容，信託人人現在對於若何祛濕的已經有一定的領會，希望對人人能夠有所輔助，那麼到底怎麼祛濕對照好呢？怎麼做可以祛濕了，人人看了知道都清晰怎麼做了吧！
