這些助你長壽的“保健品”都是免費的
生涯越來越好，人們早已脫離了食不果腹的時代。同時，人人的保健意識也越發地強烈起來，這麼好的日子，都不想多過個十年、二十年呢？許多人最先買種種保健品，希望能全方面地彌補身體的營養，以此來防禦疾病。固然，也不能完全否認保健品的功效，不外，在我們的生涯中，有許多的“保健品”都是免費的，你是否充實地作用了呢？
這些免費的“保健品”別虛耗
舒懷大笑
俗話說：“笑一笑，十幼年。”雖然說得有些誇張，但也不無原理。許多時刻，我們在人前可能會出於自己形象的維護，以為該笑不露齒。實在，這樣拘謹的場所應該是不多的，在親友、同事眼前，經常舒懷大笑，不僅可以轉達出善意，促進關係的協調，而且能起到保健的作用。
1、促進血液循環
實驗證實，人在大笑的時刻，可以使心髒的縮短增強，這樣心臟就可以輸出更多的血液，並使血液循環加速，新陳代謝也就隨着加速了。
2、緩解壓力
人在舒懷大笑的時刻，會給大腦轉達出響應的信號，刺激併發生愉快的激素，匹敵之前的負面情緒，從而減輕精神壓力，對身心都是有益的。
3、止痛
當我們身體有疼痛等不適感時，不妨看一些令自己愉快的事物，好比看笑劇影戲。由於，當我們發笑時，身體會釋放出內啡肽，它可是自然的止痛劑，能轉達快樂的感受，並減輕痛苦。
4、降壓
發笑時發生的內啡肽不僅可以止痛，還能降血壓。這是由於該物質可以使血管壁獲得放鬆，從而使血液流動加倍順暢，以是血壓也就響應地被降低了。
睡覺
睡覺是我們天天都要做的事，可能許多人都市把睡眠看成一樣平常需要，卻沒有意識到，優質的睡眠對我們的身體也具有相當的保健作用。
https://www.yangshen100.com/1、恢復體力
這是睡眠給我們帶來的最直接的利益，事情了一天，晚上好好地睡一覺，第二天又可以容光煥發了。同時，當我們處於睡眠狀態時，身體的所有器官和組織也都市處於一個休整的狀態，這樣可以更好地迎接第二天的“事情”，如更好地消化食物、更好地排泄激素等等。
2、增強腦力
睡眠不足的人，第二天起床後會感受到精神不振、心情焦躁，注重力不容易集中等。而睡眠足夠的人，由於在熟睡中，大腦的耗氧量削減，有利於腦細胞能量的儲存，以是對提高腦力有益。
3、提高抵制力
優質的睡眠可以使身體發生足夠多的抗體，縱然日間的身體有小病小痛，也能在睡一覺之後獲得有用地緩解。因此，睡眠可以作為治療病痛的一種手段，同時，也可以輔助提高人體的抵制力。
曬太陽
時值夏日，人們逃避熾熱的太陽還得不及，怎麼會想到出門去曬太陽呢？然則，太陽對於人體的益處是異常多的。沒有太陽，就沒有生命。即即是炎天，也應該在早上太陽初升時或是黃昏日落時分多去晒晒太陽。
1、輔助補鈣
曬太陽可以促進體內維生素D的天生，而此種物質可以促進鈣的吸收。許多人以為缺鈣只需要補鈣即可，實在，鈣補得再多，沒有被人體充實吸收一定是沒什麼效果的。因此，正在長身體的孩子、容易骨質鬆散的中暮年人，以及需要補鈣的孕婦，都更需要多曬太陽。
2、預防近視
我們否決在強烈的陽光下看書，這對眼睛是晦氣的。然則多曬太陽，卻可以起到預防近視的作用。研究解釋，陽光可以刺激人體天生多巴胺，它能阻止眼軸變長，因此能起到預防近視的作用。
3、削減血管疾病
秋冬季節，由於氣溫低，血管縮短，很容易使血壓升高，並引發心腦血管疾病。而多曬太陽發生的維生素D，對血管可以起到保健的作用，還能預防體內的某些炎症，是預防血管疾病的有利“武器”。
結語：人人都希望自己和家人的身體能恆久地保持康健，平時不僅會重視營養的平衡，也會經常去運動，這些都是保持身體康健的必備選項。有些人還會購置一些保健品，以期更好地增強身體的免疫力。實在，在我們的生涯中，不少“保健品”都是免費的，如舒懷大笑、多睡覺、勤曬太陽等，只要你願意，就可以擁有它們。
