拉梅茲呼吸法人們又稱拉梅茲臨盆法，從名字中人人不難明了這是一種輔助准媽媽順遂生產的一種輔助療法，那麼人人知道拉梅茲呼吸法的注重事項嗎？下面小編就為人人先容一下拉梅茲呼吸法5步驟方式吧。

拉梅茲呼吸法許多人都不知道是什麼，它瞄準媽媽可是有很大利益的，下面人人就一起來熟悉拉梅茲呼吸法吧。

拉梅茲呼吸法

拉梅茲臨盆呼吸法：在1960年以後，由美國傳到亞洲，立刻引起包羅我國在內許多婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲(Lamaze)博士整理，先容給人人這種生產呼吸方式，因此被稱為拉梅茲臨盆法。

基本原理

拉梅茲博士在一次偶然接觸到“心理預防法”之後，通過進一步研究，發現了行使呼吸渙散注重力，以減輕臨盆痛苦，較為適用的“拉梅茲臨盆呼吸法”。

拉梅茲呼吸法的原理

拉梅茲呼吸法是輔助臨盆的一種方式，它的原理就是人類的大腦能被訓練去接受並剖析一個給予的刺激，並選擇若何反映。

有履歷的產科醫師或專職護士會指導孕婦，若何舉行有用的呼吸和放鬆訓練，產婦會掌握待產和臨盆時的力學知識，並運用到差異階段、差異水平疼痛的應對中去。

拉梅茲臨盆呼吸法，也被稱為心理預防式的臨盆準備法。這種臨盆呼吸方式，從有身早期最先一直到臨盆，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習歷程，有用地讓產婦在臨盆時將注重力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在臨盆歷程發生產痛時保持鎮靜，以到達加速產程並讓嬰兒順遂出生的目的。

拉梅茲呼吸法5步驟通常，孕婦從有身7個月最先舉行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪同舉行，效果將會更好。我們就先來領會一下其中的5個步驟。

基本姿勢

我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在床上演習，而且可以放點優美的音樂，准媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，准媽媽首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視着統一點。

第一階段——胸部呼吸法

此方式應用在臨盆最先的時刻，此時宮頸開3公分左右，所接納的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

准媽媽可以感受到子宮每5～20分鐘縮短一次，每次縮短約長30～60秒。准媽媽學習由鼻子深深吸一口吻，隨着子宮縮短就最先吸氣、吐氣，頻頻舉行，直到陣痛住手才恢復正常呼吸。

胸部呼吸是一種不艱辛且恬靜的減痛呼吸方式，每當子宮最先或竣事猛烈縮短時，准媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反映有關宮縮的情形。

第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法

嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面逐步由產道下來的時刻(子宮頸開7公分以前)。隨着子宮最先縮短，接納胸式深呼吸，當子宮強烈縮短時，接納淺呼吸法，縮短最先減緩時恢復深呼吸。

宮頸開至3～7公分，子宮的縮短變得加倍頻仍，每2～4分鐘就會縮短一次，每次連續約45～60秒。

首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視着統一點。准媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的宇量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出“嘻嘻”的聲音。

當子宮縮短強烈時，需要加速呼吸，反之就減慢。需注重呼出的量需與吸入的量相同。

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演習時由延續20秒逐步加長，直至一次呼吸演習能到達60秒。

第三階段——喘息呼吸法

當子宮開至7～10公分時，准媽媽感受到子宮每60～90秒鐘就會縮短一次，這已經到了產程最猛烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次縮短維持30～90秒。

准媽媽先將空氣傾軋后，深吸一口吻，接着快速做4～6次的短呼氣，感受就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以憑證子宮縮短的水平調整速率。

演習時由一次呼吸演習連續45秒逐步加長至一次呼吸演習能達90秒。

第四階段——哈氣運動

進入第二產程的最後階段，准媽媽想用力將嬰兒從產道送出，然則此時醫師要求不要用力，以免發生陰道撕裂，守候寶寶自己擠出來，准媽媽此時就可以用哈氣法呼吸。

陣痛最先，准媽媽先深吸一口吻，接着短而有力地哈氣，如淺吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“氣”，就像在吹一樣很費勁的器械。准媽媽學習快速、延續以喘息方式急速呼吸犹如哈氣法，直到不想用力為止，演習時每次需達90秒。

第五階段—-用力推

此時宮頸全開了，助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。准媽媽此時要長長吸一口吻，然後憋氣，馬上用力。

准媽媽下巴前縮，略仰面，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口吻，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩生產道時，准媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。

每次演習時，至少要連續60秒用力。

演習拉梅茲呼吸法的訣竅

1、子宮縮短初期：先紀律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

2、子宮縮短逐漸到達岑嶺時：以約莫1秒1個“呼”的呼吸方式。

3、子宮縮短逐漸削弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

4、子宮縮短竣事時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

拉梅茲呼吸法——常演習效果佳

拉梅茲臨盆呼吸法強調臨盆是一種正常、自然、康健的歷程。通過一系列的學習與連續的演習，使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及心理上都有所準備。

接納拉梅茲呼吸法時，最主要的是需要准媽媽充實領會臨盆歷程中自身的身體轉變，及胎兒的狀態，這樣才氣使拉梅茲臨盆呼吸法施展最大作用。

要想在臨盆時更好地運用拉梅茲呼吸法，平時應當認真起勁演習，這樣才氣在臨盆時熟練應用。不要等蒞臨盆前才急遽忙忙去上課。這樣的話，一旦上了產床，會因方式運用不夠熟練使效果大打折扣。

結語：以上就是為人人先容拉梅茲呼吸法的所有內容，這種呼吸方式主要是輔助孕婦順遂生產使用的，若是你是准媽媽可一定要提前和醫生諮詢，趕早學習拉梅茲呼吸法，並卻熟練掌握哦。