冬天到了，天氣的溫度逐漸的下降，而嚴寒的天氣總是會讓人十分的難受，因此在生涯中就需要做一些有益於抵制寒涼的事情了，那麼在生涯中人要做哪些事情才可以有用的提高自己對嚴寒的抵制能力，提高自己對寒涼的耐性呢？下面就讓我們一起來看一看在生涯中我們要用哪些方式，才可以有用的提高自己抵制寒涼的能力吧！

一、常喝溫開水

在冬天天氣十分的乾燥，人體十分容易缺水，而且人體缺水也很容易的造成人感受嚴寒，由於人體在水分蒸發的時刻若是不實時彌補體內的水分，就會導致身體乾燥，甚至還會由於大量的水星散開身體而導致人總是以為很冷！

然則我們經常喝一些溫開水就紛歧樣了，縱然天氣再冷，我們適當的喝一些溫開水，就可以有用的平衡身體內部的溫度，輔助我們更好的抵禦嚴寒，因此在冬季天寒地凍的時刻，經常的飲用一些溫開水，是一個很好的抵制嚴寒的方式！

二、經常運動

經常運動不僅可以有用的輔助我們珍愛好身體的康健，還可以很好的輔助我們抵制嚴寒。運動可以有用的刺激我們的身體，輔助我們促進熱量的發生，調治身體之中的新陳代謝。

而且在冬季我們磨鍊時，可以有用的提高自己的毅力以及身體耐寒能力，因此在冬季想要自己感受不是那樣的冷，對於磨鍊一定要重視起來，只要我們起勁的磨鍊，很快就可以有用的抵制嚴寒了！

在冬天室外環境十分嚴寒，而人在這樣的環境下做運動是十分容易泛起問題的，因此在冬季，我們可以做一些室內的運動，如室內籃球以及羽毛球就是不錯的選擇！想要通過磨鍊來抵制嚴冬的同夥們不妨試一試這樣的方式哦！

三、多穿衣

在風度以及溫度之間你會選擇哪一種？許多人都市選擇風度，然則在冬季選擇風度卻是一種自找苦吃的事情，我們在生涯中想要珍愛好身體的康健，在冬季就不能只顧風度而掉臂溫度，在生涯中尤其是冬季的生涯之中我們對於保溫就要重視起來，這樣才可以有用的抵制嚴寒！

而且，在現在這個時代，又能保持溫度，又能保持風度的衣服照樣有許多的，因此人人在冬季也不要糾結於溫度以及風度的問題了，只要我們購置衣物時注重一些，就能夠很好的保持身體的溫度了！

四、早點睡

早點睡覺也是在冬季需要做到的，中醫史上的巨匠藥王孫思邈說過“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”根據中醫上來說，夜間的陰氣十分的重，而人體之中的陽氣下降，若是遲睡，很容易的就會導致寒涼入體，讓人患上疾病！

而早睡卻可以輔助我們養足陽氣，彌補精神，人的精神足夠了，第二天自然就會以為身體暖洋洋的，因此我們在生涯中想要珍愛身體，不讓自己在第二天以為嚴寒，在夜晚最好早點入睡哦！

五、選食物

在冬季我們想要溫暖身體，對於食物的選擇就需要重視，那麼冬季我們可以可以挑選什麼樣的食物呢？實在食物的挑選很簡樸，我們只要多多的選擇一些溫熱補益的食物，是可以輔助我們很好的珍愛身體康健的！

如羊肉、狗肉這些食物在冬季食用，都可以輔助我們很好的溫暖胃部，而我們的胃部溫暖了，身體自然就不懼寒涼了，因此我們在生涯中對於這一點需要十分的重視哦，由於只要我們選對了食物身體自然就會暖洋洋的，讓我們犹如置身在春天一樣平常！

六、腳部保暖

有一句俗語是這樣說的“寒從腳底生”意思是我們身體最先感受到嚴寒的地方往往就是腳部，而我們在生涯中想要珍愛好康健，腳部有一直都是一個十分主要的區域，因此我們在生涯中對於腳部的照顧護士就需要重視起來，而腳部的保暖實在十分的簡樸！

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我們在冬季只要不穿過於單薄的鞋子，再經常的走動一下，就可以有用的輔助我們將腳部溫暖起來，一樣平常來說，只要我們腳部感受到了溫暖，身體也不會感受到嚴寒，因此我們在生涯中對於這一點一定要多多的重視哦！

七、常喝粥

冬季暖身抗寒，又有什麼樣的方式比得上喝粥呢？冬季喝上一口熱乎乎的粥，可以有用的輔助我們抵禦嚴寒，溫暖身體，因此我們在冬季可以多多的喝上一些粥，這樣就可以有用的抵禦嚴寒了！

而且冬季許多人都市以為喉嚨十分的乾澀，然則我們多多的喝一些粥卻可以有用的滋潤喉嚨，讓自己的喉嚨顯得不是那麼的乾澀，以是在冬季粥就是我們滋補抗寒的佳品哦！

身體的保暖

在生涯中我們除了使用外在的器物讓自己的身體不再嚴寒之外，另有許多的方式可以輔助我們溫暖身體，其中對身體有針對性保暖就是可以很好的珍愛身體康健的，那麼我們在生涯中要若何有針對性的珍愛身體呢？

實在有針對性的珍愛身體的某一部位，就是一種可以有用額預防嚴寒的方式，因此在生涯中我們想要維持身體平衡的溫度，可以向著這一方面試一試哦！

那麼在生涯中我們哪些身體部位，是嚴寒侵襲的重災區呢？

脖子

脖子是寒風容易侵襲的地方，尤其是在冬季，寒風呼呼的由脖子向著身體之中灌去，很容易的就會導致人體的溫度急速的下降，因此在生涯中我們想要珍愛好身體的康健，對於脖子的珍愛就不能以放鬆！

甚至我們在生涯中想要維持身體的溫度，對於脖子這個部位就是需要重視的，而我們在出門時，選擇一條優雅有品位的圍巾帶上，不僅不會顯得臃腫，還可以有用的輔助我們維持脖子的溫度，削減我們體溫下降遇見嚴寒的幾率！

腰部

腰部同樣是一個容易受寒的部位，甚至有些時刻，我們使用的上面的這些方式，在生涯中有可能還會感受到腰部有着涼涼的感受，然則我們在生涯中想要珍愛身體的康健，想要維持身體的溫度，對於腰部的珍愛就是必不能少的！

由於腰部易受寒，腰部發涼我們的身體都市隨着發涼，以是我們若是不想感受到嚴寒，對於這一點就需要十分的重視！

那麼我們在生涯中若何做才不會感受到嚴寒呢？實在我們在生涯中要做的事情十分的簡樸，那就是我們可以將褻服的下擺塞入褲子之中，這樣可以有用的防止寒風吹入身體中，輔助我們很好的保持腰部的溫度！

腹部

腹部同樣是容易導致我們身體溫度下降的地方，由於胃屬於寒性，以是在生涯中我們的肚子總是涼涼的，尤其是我們在早晨或者夜晚回家的時刻，被寒風一吹我們的肚子就會變得更涼，若是我們不做好預防，很容易的就會導致我們的身體康健受到損害，以是我們在生涯中對於這一點就需要十分的重視！

那麼有什麼樣的方式可以解決呢？實在解決肚子發涼的方式十分的康健，那就是我們多多的食用一些溫熱的食物如羊肉、狗肉便能夠很好的解決這樣的情形了！

而我們在騎車的時刻在身前擋上一些衣服，也是可以有用的輔助我們維持體溫削減身體受寒這種情形泛起的！

結語：冬季總是十分的嚴寒，許多人會憎惡冬季就是由於這嚴寒的環境，然則今天小編提出的方式，卻可以輔助人人很好的抵制嚴寒，讓自己的身體溫順起來，信託有着這樣的方式，人人在生涯中也會逐步的愛上冬季這個季節的！