陽光是生涯之中必不能少的生命基本元素，在生涯之中曬一曬太陽可以有用的輔助我們珍愛好身體的康健，而在秋季我們晒晒太陽的功效就更多了，在秋季晒晒太陽可以輔助我有用的珍愛好身體的康健，為何曬太陽可以輔助我們珍愛好身體的康健呢？我們在生涯之中要若何的曬太陽呢？

曬太陽的功效

曬太陽可以輔助我們有用的珍愛好身體的康健，甚至可以輔助人體延緩朽邁，由於我們在曬太陽的時刻能夠有用的刺激到我們的身體，由於憑證研究显示，我們人體之中的維生素D若是一直處於一個較高的水平，它可以輔助我們延緩機體的朽邁速率，甚至比氣維生素D較低的人可以保持我們年輕5歲都不止，

而維生素D在我們身體之中的作用十分的大，然則卻沒有聽說富哦有哪些食物可以有用的輔助我們彌補維生素D，那麼我們身體之中的維生素D是若何來的呢？

着實我們身體之中的維生素D的泉源，有90%都是需要依賴陽光來獲得的，我們在生涯之中，身體通過接觸陽光之中的紫外線來製造維生素D3，然後這些維生素D3在經由一些列的轉化之後，就可以天生輔助我們延緩朽邁的活性維生素D。

這種維生素D可以有用的輔助我們的身體對於鈣、磷的吸收，輔助我們促進骨骼的發育形成，由於我們常說曬太陽可以補鈣！而維生素D也由於它的生產特徵被稱之為“陽光維生素”。

預防皮膚疾病

曬太陽還可以有用的輔助我們預防許多的疾病，在生涯之中疾病一直都是我們身體康健的頭號大敵，尤其是皮膚病，由於我們的皮膚總是會接觸到許多的事物，一不小心就有可能導致我們患上皮膚疾病。

而在生涯之中曬一曬太陽，就可以有用的削減我們患上皮膚疾病的幾率了，由於我們在曬太陽的時刻，皮膚會接觸到陽光之中的紫外線，這些紫外線可以說是種種細菌的剋星，它們很容易的就可以祛除會導致我們的患上疾病的細菌，因此我們在生涯之中曬太陽是可以有用的預防皮膚疾病的哦！

增強免疫力

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此外曬太陽也是可以輔助我們增強人體的免疫能力的，我們在生涯之中，身體的免疫能力低下也是會導致種種疾病泛起的，因此我們想要預防疾病，免疫力就是一個十分主要的因素，然則我們在生涯之中，增強免疫力的方式不多，而曬太陽恰恰就是最為簡樸的一種方式！

我們在生涯之中曬太陽可以有用的增添吞噬細胞的活力，而吞噬細胞的活力變強了，我們的身體康健我們的免疫力自然就會獲得增強，免疫力強了，林林總總的疾病就無法找上門來危害我們的身體康健了，因此我們在生涯之中想想要珍愛好身體的康健，曬一曬太陽就是不錯的選擇哦。

而且陽光還可以有用的增強我們人體的新陳代謝，輔助我們調治中樞神經，調治我們的血液循環，讓我們的身體獲得優越的珍愛，不會由於新陳代謝的緩慢，導致種種疾病的泛起，因此我們在生涯之中可以多多的曬一曬太陽哦！

提高造血功效

曬太陽還可以有用的提高造血的功效，在我們的身體之中有許多的疾病都是由於身體的造血功效削弱導致的，而我們在曬太陽的時刻，就可以通過陽光之中的紫外線刺激到我們骨髓之中的造血干細胞，輔助我們製造紅血球，我們身體之中的血液變多了，就可以珍愛好身體的康健了。

此外我們的造血功效變強可，身體的之中的血液質量也會自然而然的增高，我們身體之中邪惡血液質量增強了，我們的身體自然就會很少的患上疾病，因此我們在生涯中提高造血功效是一件很主要的事情哦！而提高造血功效最簡樸的方式就是曬太陽，這種一舉多得事情我們何樂而不為呢？

何時曬太陽

然則曬太陽也是有講求的，我們要是在錯誤的時間段曬太陽，很容易的就會導致身體的康健受到損害哦！那麼我們在秋季曬太陽，又要在那一個時間段來曬呢？下面就讓我們來看一下吧！

秋季的早晨照樣很冷的，因此第一縷晨曦是我們無法享受的了，我們在秋季早晨曬太陽可以選擇9點到11點這個時間段之內，由於秋季的造成在這個時間段是屬於回暖的時段，空氣中的溫度會逐漸的增高，這個時間段是對照適合我們曬太陽珍愛康健！

而秋季天氣溫度下降的也對照快，因此我們在下晝曬太陽的可以選擇下晝2點到4點這個時間段，由於在這個時間段之中是陽光最為耀眼的時刻，我們曬一曬太陽就可以輕鬆的到達上述的這些效果，而太晚了太陽就會落山，而且溫度會逐漸的變涼，導致曬太陽到不到預期的效果甚至還會起到反效果！因此我們曬太陽的時段是需要提前的！

結語：在生涯之中曬一曬太陽是可以有用的輔助我們珍愛好身體的康健的，我們在秋季只要多多的曬一曬太陽就可以有用的預防多種疾病，輔助我們珍愛好身體的康健，以是在這裏十分的推薦人人試一試哦！