腎是男子的基本，有句俗話說腎好身就好。那麼男子腎虧有哪些癥狀，腎虧怎麼辦，腎虧吃什麼好呢？腎虛做什麼運動對身體好呢，今天小編就從這些方面給人人講一講腎虛的治療方式，一起來領會一下吧。

腎虧的差異癥狀

第一、濕熱型腎虛的治療方式：這類男士除有性功效減退癥狀外，尚有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕。

第二、氣血不足型腎虛怎麼辦：這類男士除有性功效減退癥狀外，尚有頭暈、眼花、乏力、睡眠欠好、手腳發涼等癥狀，應給予補氣養血。

第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。

第四、消瘦型的男性吃什麼補腎：許多男性身體消瘦主要是由於熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該注重適當的增添睡眠時間，削減運動量。飲食上注重多選擇高能量、高卵白食物，如小麥、大麥等主食，進補時可多吃羊肉、牛肉。

腎虧患者的注重事項

第一，腎虛患者要多休息，改善睡眠。

第二，腎虛患者戒煙酒，少些應酬。

第三，腎虛患者要培育伉儷情緒，多和妻子愛撫和娛樂。

第四，腎虛患者要多運動，像太極，散步，健身操等一些不太兇猛的運動。

第五，腎虛患者要注重一樣平常的飲食，多吃補腎的食物及多攝入高卵白的物質。

腎虧的食療方式

買一副豬腰子洗清潔，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋里煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。

把蓮子洗清潔，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在內里加一些何首烏，效果不錯。

吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，對照常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。

腎虧調治湯品

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被歷代名家推許為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男子補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很厚實糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有輔助的，消化不良的可以多喝。可助你滲透通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、相宜陰虛體弱者飲用。

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3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人蔘”，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮葯膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗朽邁的保健品。肉蓯蓉羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注重吃完羊肉后不宜品茗，否則容易便秘。

5、杜仲党參乳鴿湯

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的 癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里紀錄，在選擇杜仲時可以把它折斷，內里有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

鴿肉和鴿子蛋含有厚實的蛋 白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養身分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲党參乳鴿湯補腎壯陽、強壯筋骨。

腎虧應多做的運動

腎虧腰疼多推拿腰部

腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對腎虛腰疼您可以多推拿推拿腰部。詳細做法是：兩手掌對搓，搓至手心微熱后，劃分放於腰部的兩側，手掌向皮膚，上下推拿腰部，當感應有熱感為止。天天早晚各一次，每次200下左右即可。

腎虧頭暈推拿腳心

腳底有許多穴位，其中推拿腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺，逐日臨睡前用溫水泡腳，將手相互擦熱后，用左手心推拿右腳心，右手心推拿左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

腎虧多做縮肛運動

做些縮肛運動。全身都放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時舉行放鬆，云云反映30次即可。

腎虧多打打太極拳

太極拳是中國的國學，能強身健體。腎虛者演習太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不外小編提醒您最幸虧早晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊舉行。

天天做一套淺易體操(若是有時間，也可延續做多次)

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，延續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，逐步曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手靠近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

結語：以上就是本網站給人人總結的腎虧的相關治療方式，希望小編的先容能對人人有所輔助。在一樣平常生涯中我們更要注重自己的飲食和生涯習慣，多做對腎有利的運動，由於小編文章開頭就說過，腎是男子的基本哦。