秋季最顯著的季節特點就是乾燥，人體易上火，許多的人都知道秋季要多吃敗火的食物！你們知道上火吃什麼好嗎，生涯中有哪些食物是可以輔助人體削減內火的呢？上火吃什麼水果好呢，康健的飲食能夠輔助人體守護康健，下面就和小編一起來看看上火吃什麼吧！

目錄

1、孕婦上火吃什麼好 2、上火后吃什麼食物較好

3、寶寶上火多吃什麼蔬菜 4、上火喝什麼湯好

5、冬季上火吃什麼食物 6、春天上火喝什麼湯好

7、上火喝什麼茶敗火 8、敗火的中藥有哪些

孕婦上火吃什麼好

上火就是我們的咽喉容易干痛，兩眼紅赤，口乾舌痛等，而若是孕婦上火的話對自身不只欠好而且對於胎兒也是異常晦氣的，因此孕婦要處置好上火的情形。那麼，孕婦上火吃什麼對照好？下面我們一起來看看先容吧！

首選食物去火，就食物而言“苦”味食物是“火”的天敵。苦味食物之以是苦是由於其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒照樣煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到達“去火”的目的。

針對孕婦上火的食物而言，“苦”味食物是“火”的天敵。苦味食物之以是苦是由於其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒照樣煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到達“去火”的目的。除了苦瓜，另有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多耐勞味食物，夏日蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，稀奇是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏日應多吃和常吃這些食物。

以下有幾條孕婦去火建議

1、中藥黃連最好不要吃，由於黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，，然則對胎兒欠好的，以是最好不要吃，孕婦最幸虧醫生的指導下用藥。

2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。

3、平時吃的器械要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些器械都容易引起上火的。

4、天天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖沏茶，對降火也很有輔助。

上火后吃什麼食物較好

隨着炎天的到來，人們往往很容易泛起上火的徵象，而且容易泛起熱傷風，這對於我們的康健是異常晦氣的，因此我們需要降火，而通過食物降火是最好不外的了。那麼，上火后吃什麼食物較好？下面我們一起來看看先容吧！

一、喝蓮子湯去心火

显示癥狀：分虛實兩種，虛火显示為低熱、冷汗、心煩、口乾等;實火显示為頻頻口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

显示癥狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱冷汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

显示癥狀：分虛實兩種，虛火显示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火显示為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去怒火

显示癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

显示癥狀：頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱冷汗、五心焦躁。

食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

容易上火的人吃什麼好

通常若是我們是容易上火的體質，稍微吃了一些熱性的食物就很容易導致上火，而上火往往容易導致我們的小便泛黃，大便干硬，而且牙齦腫痛等，因此需要我們重視上火。那麼，容易上火的人吃什麼對照好？下面我們一起來看看先容吧！

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾性虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功效所致。

降人煙物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀：一再嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降人煙物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

要針對病因接納疏導的方式來舉行治療，還需調治神志和情志。

怒火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒太過，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降人煙物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠芽菜、黃芽菜、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食物。

寶寶上火多吃什麼蔬菜

大人上火可以選擇喝涼茶、吃上火藥，那寶寶上火又應該吃什麼呢？俗話說，是葯三分毒，與其讓寶寶吃藥，不如從一樣平常飲食中加以調治。下面三種蔬菜可以降火，寶寶平時可以多吃一些。

1、芽菜菜

芽菜具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠芽菜具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃芽菜健脾養肝，有助於預防口角發炎。

推薦服法：芽菜肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，春天天氣冷暖紛歧，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功效也有益處。

推薦服法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

推薦服法：菠菜泥或菠菜汁。

冬季愛上火吃什麼好？5個解救方快速滅火

天氣冷了，為什麼“上火”的人反而多了？冬季嚴寒，人們喜歡吃些大補、辛辣的食物來驅寒保暖。這些食物容易造成內熱聚積，泛起上火、咽喉腫痛等癥狀。上火怎麼辦？上火吃什麼好？小編教你5個快速降火的小妙招，一起看看吧。

上火吃什麼好之一：降心火

分虛實兩種，虛火显示為低熱、冷汗、心煩、口乾等;實火显示為頻頻口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，逐日2次，早晚服用，有降火之功效。

上火吃什麼好之二：降肺火

主要显示為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱冷汗等。

食療：川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

上火吃什麼好之三：降胃火

分虛實兩種，虛火显示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火显示為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，天天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。

上火吃什麼好之四：降怒火

显示為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

上火吃什麼好之五：降腎火

主要显示為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

食療：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

上火喝什麼湯好

一、涼拌苦菊

質料：苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。

做法

1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中，加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌平均。

2、熟芝麻放入碗中備用。苦菊洗凈手撕開，加入調好的味汁，在加入少許辣椒油，拌平均。

功效：上火吃什麼好，涼拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。

二、涼拌蘿蔔絲

質料：白蘿蔔1個、胡蘿蔔絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、蔥花1大勺、蒜泥1/2大勺、薑末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。

做法

1、白蘿蔔用刮皮刀掛掉表皮。不用颳得很厚，薄薄一層即可，然後切成5cm的絲，放入鹽，戴上手套平均揉搓蘿蔔，使其變軟，與鹽融合，然後放置兩小時。

2、兩小時以後倒掉淹出的水，然後再將蘿蔔里多餘的水也擠掉一些，放入胡蘿蔔絲、韭菜絲、蔥姜蒜拌勻。

功效：有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功效。可謂是去火聖品。

三、草莓薏仁優格

質料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。

做法

1、將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。

2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。

3、澆入優格、薏仁，即可食用。

功效：草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，險些每個愛美的美眉都無法抗拒。

優格除了比牛奶擁有更多的營養，常吃還可以保持消化道順暢、清掃宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，自己的熱量又低，常吃可以清掃體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。

四、涼拌苦瓜

質料：苦瓜紅椒絲(適量)、姜、蒜、鹽、味精、花生油。

做法

1、苦瓜切片後下滾水鍋中，放一小匙鹽，煮約兩分鐘。

2、撈出後用涼水洗沐。

功效：涼拌苦瓜就有很好的降火功效。苦瓜具有清火、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發燒等病有一定的功效。

五、木瓜燉奶酪

質料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、卵白三個、冰糖適量、醋少許。

做法

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2、鮮奶煮到恰好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3、卵白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌平均后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊卵白酶，能夠快速吸收鮮奶中的卵白質。而卵白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的周全性功效。

寶寶上火吃什麼對照好

天氣炎熱、乾燥，許多人都市有上火的癥狀，而嬌嫩的小寶寶更容易泛起上火的狀態。寶寶上火怎麼辦？新手爸媽面臨這種常見問題往往顯得手足無措，實在多吃點蔬菜就可以輔助寶寶敗火啦。

由於寶寶的抵制力不如成人，容易上火或傷風，秋冬季尤為嚴重。寶寶上火了，該怎麼辦呢？有什麼方式可以去火呢？

寶寶上火的显示有哪些

大便乾結：有的寶寶上火後會引起便秘，排便時因肛門受乾結糞便剌激泛起疼痛而哭鬧。

眼屎增多：寶寶眼內排泄物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

口舌生瘡：寶寶上火后多數會泛起口角糜爛、乾裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。

皮膚乾燥：寶寶肌膚稚嫩，若是耐久呆在濕渡過低的環境中，皮膚很容易變得乾澀，甚至發生皸裂，寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脫落。

腹瀉：寶寶的消化系統對照嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等癥狀。

1、喝些綠豆湯或綠豆稀飯

綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾性急躁、心亂如麻的寶寶最為相宜。

2、吃些水果

如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極相宜。荸薺：其性微寒，果汁厚實，凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都異常相宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最相宜。

3、多吃些清火蔬菜

如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

芹菜：性寒涼，能去怒火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

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萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

夏日口腔上火吃什麼，十種秘方任你選。

1.枸杞粥

質料：枸杞子15克，糯米150克。

方式：糯米、枸杞子劃分洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。天天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

2.甘蔗蘿蔔飲

質料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。

方式：將百合煮爛后混入兩汁備用。天天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾咽燥，面紅、手足心熱者。

3.芝麻紅糖粥

質料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

方式：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片晌即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

4.胖大海

藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用滾水一泡，片晌之間，胖大海就會在水中泡開，似着花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注重：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5.西瓜汁

質料：西瓜半個。

方式：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含於口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，頻頻多次，具有清熱解毒、促入口腔潰瘍癒合的功效。

6.鮮石榴汁

質料：鮮石榴兩個。

方式：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼後過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促入口腔潰瘍癒合的功效。

7.蘿蔔汁

質料：蘿蔔數個。

方式：蘿蔔洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，逐日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用

8.蘿蔔鮮藕汁

質料：生蘿蔔數個，鮮藕1斤。

方式：洗凈切碎搗爛擠汁，含漱數次，連用3-4天，可治療心火興旺所致的口腔黏膜潰瘍。

9.綠豆粥

質料：綠豆2兩，小米1兩。

方式：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用於治療口腔潰瘍。

10.苦瓜炒肉

質料：苦瓜1斤，豬肉2兩。

方式：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用於治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。

冬季上火吃什麼食物

冬季天氣嚴寒，而且多乾燥易上火，再加上室內外溫度差較大，而出門穿衣較為厚重體內熱氣無法正常傾軋，會直接導致內火上升，泛起一系列的上火癥狀。這時刻，不妨多吃一些具有滋陰降火功效的食物，小編推薦5款冬季最常見的滋陰降人煙物。

養生食物一：梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因天氣太過乾燥，繼而泛起口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

想用梨子養生前要思量是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有耐久腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

養生食物二：薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不生疏。

《本草綱目》紀錄：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功效，傳統上用於小便晦氣、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

現代科學剖析，薏仁含卵白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體康健。

養生食物三：銀耳

又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為“永生不老葯”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。要注重的是傷風初起口乾者忌用，或風寒傷風，如傷風怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

養生食物四：甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾性，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症，可行使多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。

養生食物五：沙參

沙參是山東萊陽傳統名產，其個體細長，肉質粉性足，含有用因素高，據《萊陽縣誌》載：“沙參向為邑出口大宗，年產約20餘萬斤，稱為萊參，鄰村所不及也。”《中藥志》記有“沙參，產地很廣……以萊陽胡城村產最為著名。”它能養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發燒，陰傷燥咳，口渴咽干。

三款去火靚湯

1、絲瓜豆腐魚頭湯

湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。

製法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。

功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。

2、冬瓜鯇魚湯

湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。

製法：鯇魚凈膛，去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。

功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。

3、芥菜牛肉湯

湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。

製法：生薑去皮、拍碎;牛肉洗凈、切片;芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片晌即可，油鹽調味，趁熱食用。

功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨;生薑性味辛、溫，揭曉、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於傷風風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。

春天上火喝什麼湯好

一到春天，溫度不僅回升了，空氣也變的乾燥起來，導致許多人都市泛起上火的徵象。那麼春天上火吃什麼好？有哪些降火的養生湯呢？今天本網站的小編就來推薦給您六款養生湯食譜，讓你輕鬆降火，一起來看看吧。

雪梨瘦肉湯

用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。

做法

首先把所有的質料都洗清潔，然後將雪梨和蘋果切成等量巨細的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

接着將所有的質料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽舉行調味就可了。

雪梨瘦肉湯的營養厚實，而且其中的脂肪含量稀奇少，最適合怕上火，又想美容養顏的女性經常食用了。

苦瓜瘦肉湯

用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。

做法

先把苦瓜洗清潔之後在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那麼苦，接着把豬瘦肉切成片狀。然後加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。

然後將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調味品就可以了。

苦瓜瘦肉湯的做法異常的簡樸，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。

蓮子蘿蔔湯

用料：蘿蔔500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。

做法

首先將所有的食材都洗清潔，然後將蘿蔔去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等質料放到清水中浸泡。

接着把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的質料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽舉行調味就行了。

上火喝什麼茶敗火

許多人有冬季進補的習慣，種種大補食材、牛羊肉類一起補，容易泛起咽干舌燥、口舌生瘡、長痘等上火癥狀。上火怎麼辦？冬季上火吃什麼好？39康健網編輯推薦5款降火茶，快速滅火不傷身。

為何冬天愛“上火”

許多人會疑惑：為何冬季天寒地凍，還會容易“上火”呢？冬季天氣對照乾燥，若是長時間待在空調房裡或是使用取暖和器、電熱毯等取暖和裝備，很容易口乾舌燥，體內水分大量流失，影響人體新陳代謝的平衡和穩固。要是不注重彌補水分，就很可能泛起種種“上火”癥狀。

飲食上，冬天喜歡吃牛羊肉來禦寒，種種暖鍋、燒烤等也都是很受迎接的冬季美食。牛羊肉原本就是溫熱的食物，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可謂“熱上加熱”。

冬季降火喝什麼茶

主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

質料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

2.花梨紅棗蜂蜜茶

質料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不外，而且是由里到外的周全滋養。

3.銀花梔子

主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

質料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

4.玫瑰白芍

主要適用癥狀：舒緩胸悶、焦躁。

質料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩。

5.柴胡甘草

主要適用癥狀：口乾舌燥、嘴破。

質料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於益氣生津、清熱解毒。

敗火的中藥有哪些

1.玄參

玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環烯醚萜甙類;還含揮髮油、生物鹼等;藥理試驗證實、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參另有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮表和抗驚厥作用。

中醫以為，其性寒，味甘、苦，功效滋陰降火，涼血解毒，適用於熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗冷汗，傷津便秘及咽喉腫痛等症。

用量：6--12克;但大便溏泄及痰濕盛者忌用。

2.決明子

決明子為豆科植物燉恭弘=叶 恭弘決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證實：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用;有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。

中醫以為，其性微寒，味甘、苦，功效清肝明目，利水通便，適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等;此外對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有用。

用量：3--9克，搗碎煎服。

3.地骨皮

地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內含桂皮酸，多種酚類物質，甜菜鹼及亞油酸等;地骨皮有顯着的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對動物有顯着的降低血壓的作用。

中醫以為，其性寒，味甘、淡，功效涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用於虛勞潮熱冷汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結核和高血壓症等。

用量：一樣平常為3--9克。

4.蘆根

蘆根為禾本科植物蘆葦的地下莖，內含薏苡素，天門冬酰胺等。

中醫以為，其性寒，味甘，功效清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用於熱病傷津、煩熱口渴、胃熱吐逆、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。

用量：一樣平常干者9---30克;鮮者15--40克。

5.連翹

連翹為木犀科植物連翹的果實，內含揮髮油，連翹酚，黃酮甙，生物鹼等;藥理試驗解釋：連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌因素;連翹另有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用;所含黃酮甙能增強毛細血管的緻密度，因而對毛細血管破碎所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

中醫以為，其性微寒，味苦，功效清熱解毒，散結消腫，適用於溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。

用量：一樣平常6--9克。

結語：康健的身體是革命的成本，秋季是人體進補的好時節，以是人人平時要多領會這些保健知識！飲食調治是異常有用，也是最便捷的方式，希望上述先容的這些秋季敗火的飲食妙招，能夠輔助人人哦，小編希望每小我私人都可以擁有康健！