小時刻看電視見到那些過目成誦的人好厲害。那麼我們怎麼增強影象力呢？其着實一樣平常生涯中，我們也可以行使一些方式包羅食用一些食物來增強自己的影象力，也許做不到過目成誦，然則絕對有用果，下面小編就給人人先容一下。

有利於影象力的食物

1、牛奶。牛奶是一種近乎完善的營養品它富含卵白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不能缺少的主要物質此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素若是用腦太過而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦流動功效，影象力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量親熱相關實驗證實，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含厚實的卵磷脂被酶剖析后能發生出厚實的乙酰膽鹼進入血液又會很快到達腦組織中可增強影象力外洋研究證實，天天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供應足夠的膽鹼對珍愛大腦，提高影象力大有利益。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質卵白質和鈣淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害相反，還能珍愛腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

4、味精。味精的主要因素是谷氨酸鈉它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸谷氨酸是加入人體腦代謝的唯一氨基酸能促進智力發育，維持和改善大腦性能常攝入些味精，對改善智力不足及影象力障礙有輔助由於味精會使腦內乙酰膽鹼增添，因而對神經虛弱症也有一定療效。

5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂它是神經系統所需要的主要物質能延緩腦功效衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強影象、延緩朽邁是名符實在的“永水果”。

6、小米。小米中所含的維生素B1和B2劃分高於大米1.5倍和1倍其卵白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸臨床考察發現，吃小米有防止朽邁的作用若是平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸有珍愛腦血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能輔助促進腦細胞代謝常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”注重：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首胡蘿蔔素和維生素含量也很厚實辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增添食慾、促進大腦血液循環近年有人發現，辣椒的“辣”味照樣刺激人體內追求事業樂成的激素使人容光煥發，頭腦活躍。辣椒以生吃效果更好。

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10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜由於菠菜中含有厚實的維生素A、C、B1和B2是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一此外，它還含有大量恭弘=叶 恭弘綠素，也具有健腦益智作用。

11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害考試時代適量常吃些橘子，能使人容光煥發此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可取代橘子。

12、菠蘿。菠蘿含有許多維生素C和微量元素錳而且熱量少，常吃有生津、提神的作用有人稱它是能夠提高人影象力的水果。

增強影象的方式

彌補營養。彌補營養並不意味着盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善影象力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外天天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

經常談天。據研究解釋，堅持天天與他人談天10分鐘以上，能起到磨鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強影象力異常有利。經常談天還可以磨鍊我們的談鋒，讓心情變得爽朗愉悅，何樂而不為？

明白影象。若是說你想要快速去記着一些器械，在你明白的情形下你會更容易記得住，記得久。以是在影象的時刻，我們先將所需要記的器械舉行轉換再吸收，可以在腦海中想象成一個畫面，

重複影象。 許多樂成人士說過，重複是影象之母。重複次數與影象恆久是成正比的... 重複的次數越多，影象的時間越長。當大腦影象時長跨越生命值，即實現終生不忘的效果了。

興趣影象。愛因斯坦說過，興趣是最好的先生。在學習當中，我們對於感興趣的器械往往會掌握的快影象的牢。顯而易見，大腦在影象時偏心感興趣的器械。在天天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思索我們到底喜歡什麼器械，並將謎底寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會指導大腦思索，挖掘信息，對我們提升影象有輔助。

紀錄回憶。 若是說你的影象力不太好，你可以着手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。好比一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時內里，我們做了什麼事都可以紀錄下來，然後再回憶一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們磨鍊大腦影象，更能輔助我們合理分配時間，紀錄生涯。

足夠睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦事情狀態優越的情形下，我們的影象力才會更好。然而耐久睡眠欠好的人，會造成影象力衰退。因而保證質量，足夠的睡眠是對於我們增強影象很主要。

結語：通過小編上面的先容，信託人人對於增強影象的方式和食物都有了一定的領會了吧。在一樣平常生涯中我們也要養成優越的生涯習慣，多舉行適當的體育磨鍊，這些對於增強影象力都是有利益的哦。