每個季節都有每個季節的養生之道，好比說炎天最主要的養生方式就是清內熱，冬季最主要的養生方式就是養心。那麼到秋季了，我們最應該注重養什麼呢？小編告訴你，秋季最主要的養生方式就是要注重養肺。這跟秋季的季節性有着分不開的體貼，這是由於秋季屬於陰長陽衰的時刻。以是說，秋季養生最主要的就是要以養陰為主。秋季主收，萬物收斂，肺氣內應，說以說秋季養生應以養肺為主。

為什麼說到了秋季一定要以養肺為主呢？這是由於到了秋季天氣就會變得乾燥，再加上我們身體中的新陳代謝最先變得緩慢，這時刻，人體往往不能夠一下子順應外界天氣的轉變，這時刻若是我們平時不注重身體的保暖與調養，就會很容易導致疾病的發生。常見的疾病好比說傷風、咳嗽、哮喘等等。因此在秋天，我們一定要注重肺部的調養，那麼我們事實該怎麼調養我們的肺部呢？

一、飲食

季節轉變需要實時的調整飲食，這樣才可以順應季節，以到達養生的效果。可是我們現代人有幾個注重到這一點了呢？我們平時還不是該怎麼吃就怎麼吃，該怎麼喝就怎麼喝，完全沒有思量到這一點。

以是說到了秋季，有些人就會泛起種種身體不適，然則你知道嗎？你身體泛起這些誤差，完全是由於你平時生涯當中飲食不注重造成的，而在秋季最需要養的地方就是我們的肺部，以是我們事着實飲食上該若何的注重呢？

要想在秋季樣肺，我們首先要做到的事情就是在飲食上最先調治。秋季主收，以是說在秋季我們要盡可能的削減吃辛辣刺激性的食物，我們可以多吃一點酸性的食物，好比說葡萄，梨等食物。

而且平時最好削減蔥、蒜等辛味食物的攝入量，可以多吃一些滋潤性的食物，如百合、銀耳、芝麻等。以此來到達潤肺生津的養肺功效。

二、進補

在季節轉變時，適當的舉行進補對於我們身體來說是一件異常有益的事情，而且有些滋補品對於我們肺部的調養來說是最有用的靈丹妙藥。

然則，有許多人卻存在着進補過多的情形。這類人群他們都知道，在季節變換時，人身體是最懦弱的時刻，這個時刻一不小心就會受到疾病的擾亂，以是說這些人總是以為，在剛轉入秋季的時刻，我們要對身體多彌補一些營養，這樣才氣夠讓身體強壯，從而阻止肺部疾病的發生。

但你要知道物極必反的原理，有些事情矯枉過正，以是說在秋季進補，一定要憑證自己的身體情形舉行適量的進補，這樣才可以到達養生的效果，而不會致使自己的身體受到損害。

然則對於老人來說，在秋季的時刻就可以適當的多吃一點補品來珍愛肺部，這是由於暮年人的精氣對照弱，以是身體康健狀態比起年輕人來說對照的低，若是平時不注重調養的話肺部很容易泛起誤差，以是要想在秋季調養好肺部，平時可以多吃黑芝麻粥，百合蓮子粥等食物。這些食物具有很好的養陰益胃的作用，以是在秋季，老人們平時不妨給自己做碗以上的食物，來滋補我們的身體。

三、運動

運動可以強身健體這是一個耐久不衰的話題，簡直，在秋天的時刻，我們平時多做一些運動，就可以使身體強壯，從而使肺部獲得調養。

實在，運動對身體最大的利益在於運動可以出汗，要知道，出汗也是一種傾軋身體內毒素的方式，這樣就可以使毒素不聚積在體內，從而導致疾病。而且運動另有一個利益那就是可以促進血液循環，要知道只有身體內血液循環流通了，那麼提供應肺部以及其它身體內部器官的血液才會足夠。

對於年輕人來說，平時可以選擇長跑、打籃球、踢足球等強烈運動的方式來使自己到達運動的目的，而對於暮年人來說，由於其體質的緣故原由，平時就不要做那麼強烈的運動了，我們可以選擇在晚飯後出去散散步提高自己的身體素質。

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四、預防保健

秋天是寒暑交替的季節，由於天氣乾燥，冷暖多變，人體一時難以順應，很容易生病或宿病複發。因此，入秋後必須注重保健，謹防下列多發疾病。

1.傷風

秋季天氣幻化無常，乍寒乍熱的天氣特點讓我們人體的免疫系統很難實時調整，因此在這樣一個多變的季節里傷風始終在我們身邊打轉。要想預防秋季傷風，除了要注重實時增減衣物之外，在一樣平常的生涯中還需要多注重運動，以此來提高自身的免疫力。

若是是已經患有傷風的患者，在這個時刻應該只管的多喝水多休息，在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物。而且在平時還可以多吃一些含有維生素C的食物，它提高自身抵制力而且輔助你儘快的恢復病情。傷風癥狀不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青恭弘=叶 恭弘、板藍根等藥物，在醫生指導下服用。

2.急性胃腸炎

入秋後的秋季養生，還需要稀奇注重預防急性腸胃炎，進入秋季后我們人體的消化功效逐漸下降，因此腸道的抗病能力也最先削弱。而這個季節正是種種瓜果上市的時刻，若是大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

3.口腔潰瘍

乾燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的显示。而導致口腔上火的緣故原由除了是由於乾燥的天氣所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、激素轉變等因素都市直接導致口腔潰瘍的泛起。而且在平時還需要注重提高自身的免疫力，這樣異常有利於預防以及治療口腔潰瘍，而若是平時泛起睡眠不足、太過疲勞、精神主要、壓力大等情形都市導致人體免疫力下降，從而引發口腔潰瘍等上火的癥狀。

以是在平時一定要多注重休息，而且還要注重實時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，阻止辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內鬱積的火氣，還可以彌補維生素B和c。

4.皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是秋季非經常見的一種疾病，通常情形下都以軀幹為主，大腿內側和小腿屈側、樞紐周圍也常見。這種癢多數是陣發性的，而且輕重與連續的時間都紛歧樣，但一樣平常情形下吃了刺激性食物或溫度升高時易誘發或加重。

許多人無論是夏日照樣秋季，都喜歡天天洗一個澡，專家指出這是不科學的。這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些鹼性較大的因素。與此同時還要保持大便通暢，可清掃體內蘊蓄的致敏物質，阻止誘發瘙癢。

5.習慣性便秘

到了秋季後由於天氣的乾燥，因此很容易導致大便泛起乾燥難排的情形，其主要显示為便次削減，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習慣性便秘的患者，天天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來有用的預防便秘。

結語：以上就是小編為人人先容的秋季養肺需要注重的一些事項，而肺部是我們身體中主要的氣體交流器官，我們時時刻刻吸進去的氧氣都和我們的肺部起着親熱的關係，以是說，要想在秋季養好肺，一定要在意小編為人人整理的那三點。