清熱去火 種種方式幫你秋季敗火
秋天是一個很容易上火的季節，許多同夥一不注重就會口乾舌燥，有的嚴重還會便秘，清熱去火這個時刻就是最主要的，今天小編就給人人先容一下清熱去火的方式，感興趣的小同伴們趕忙來看看吧。
中藥
(1)麻黃：麻黃除了辛溫發汗，並有顯著的宣肺平喘作用。
一樣平常用麻黃配伍杏仁治療咳喘。麻黃宣通肺氣，杏仁降氣化痰，二葯適用，可以增強平喘止咳的效果，臨床上用於治療兒童肺熱的小兒咳喘口服液，就應用了麻黃和杏仁的配伍。
(2)甘草：甘草具有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，協調諸葯的功效。用於脾胃虛弱，疲倦乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，緩解藥物毒性、烈性。
(3)金銀花：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、流感、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
水果
(1)香蕉：性寒味甘，書籍中早有紀錄其營養價值，功效包羅清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等。
(2)西瓜：性寒味甘，含有厚實的礦物鹽和多種維生素，是夏日主要的消暑果品，清熱解暑、有解煩渴、利小便等功效。
(3)梨：性涼味甘酸，含有卵白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，可入葯，有生津、潤燥、清熱解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白：甘寒，既能利尿祛水，能清暑解煩止渴，可清熱通便。
(2)苦瓜：味甘、性寒，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋陰明目的功效。
(3)黃瓜：清熱利水，解毒消腫，主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，小便晦氣等症。
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1、阻止棲身地濕潤
要阻止棲身在低洼濕潤的地方，宜選擇向陽避陰、透風優越、乾燥涼爽的棲身環境。衣着宜寬鬆，不宜緊身束口。應養成優越作息習慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。不要熬夜、過於勞累。
2、養成優越生涯習慣
阻止在烈日下長時間流動。保持足夠而有紀律的睡眠。褻服以自然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆恬靜、透氣性好為宜。濕熱體質的人，不能憋尿憋大便，要保持巨細便通暢，防止濕熱蘊蓄。
心理調治
1、保持平和心態
濕熱體質的人性格多急躁易怒，愛發脾性。應保持平衡的心態，遇事不急不躁，鎮定處置棘手的事。凡事多為他人着想，學會阻止情緒上的感動。憑證情形劃分接納控制、疏泄、轉移等差其餘方式，使不良情緒獲得化解和釋放。應培育普遍的興趣興趣，如書法、養花等。
多聽流通悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
運動調治
1、適合大強度運動
適合做大強度、大運動量的磨鍊，如中長跑、游泳、爬山、種種球類及武術等。這樣可以通過排汗到達清熱利濕的目的。冬季運動以恬靜微汗為度，注重運動前後的保暖，不要着涼。應經常演習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。
2、注重舒展樞紐
運動磨鍊注重舒展筋骨樞紐，增添身體的柔韌度，若是筋骨樞紐僵硬、澀滯，則晦氣於肝膽的疏泄，會加重焦躁、主要和焦慮。
結語：以上的所有內容就是小編今天給人人先容的關於清熱去火的方式，包羅了中醫上面的調治，和有用的運動磨鍊，首先都要保持一個優越的心情，不急不躁。這樣才氣有益身心康健。人人平時的飲食上面也要注重哦。
