秋天到了，天氣變得乾燥起來了。這天氣一干燥，就會給我們的皮膚帶來種種問題，尤其會讓一些雞皮膚的患者苦惱不已。其着實我們生涯中最常見的，簡簡樸單的沐浴就有許多的考究，我們應該養成優越的沐浴習慣，摒棄一些不康健的做法，這樣就可以改善雞皮膚癥狀哦！

說到“雞皮膚”，很多多少人可能不是太領會，小編在這裏先給人人簡樸科普一下。雞皮膚的學名是毛周角化症，屬於一種顯性遺傳的皮膚病。患者毛囊周圍的角質層會增添厚度，導致毛囊口堵塞，發生顆粒狀的小凸起。詳細显示為皮膚上的毛孔會有發紅的小點點，嚴重者毛孔的顏色會加深，釀成暗紅或褐色，顆粒也變得粗拙，看起來很像讓人不恬靜的雞皮疙瘩，因此被稱為雞皮膚。

雞皮膚雖然不痛不癢，也不會發生病變，但多數泛起在身體裸露部位，異常影響雅觀，而且皮膚會異常乾燥，甚至會起屑，這樣就很影響我們的正常生涯。而秋天在沐浴的時刻注重以下幾點的話，就能輕鬆改善雞皮膚的癥狀哦！

一、沐浴時間不宜過長

許多雞皮膚患者以為皮膚乾燥，就以為沐浴的時間越長，就能緩解皮膚的乾燥，這種想法是錯誤的。秋天沐浴的時間不宜太長，否則會讓皮膚表層的油脂失去珍愛，會讓皮膚加倍乾燥瘙癢，甚至還會引起皮膚髮皺和脫水。小編在這裏建議人人，盆浴的話二十分鐘左右就可以了，而淋浴的話三五分鐘就行了。

二、沐浴次數不要太頻仍

秋季風大塵多，空氣乾燥，皮膚的出汗量也響應削減。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感受，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是由於皮膚水分蒸發加速，角質層缺少水分。

許多人以為秋天沐浴越勤快，身體就會越清潔。殊不知，頻仍沐浴會把人體外面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更乾燥，加重皮膚瘙癢，甚至導致其它皮膚熏染。因此，秋天的沐浴次數不宜太頻仍，一天最多洗一次或者两天洗一次就可以了，考究衛生也要適度。

三、沐浴水溫不要太高

許多人都很喜歡洗熱水澡，另有些雞皮膚的患者，以為滾燙的水能夠洗去雞皮膚，實在這是不科學的。用太熱的水沐浴會損壞皮膚外面的油脂，讓毛細血管擴張，讓我們的皮膚變得加倍乾燥，甚至會發紅脫皮，也晦氣於我們皮膚順應天氣的轉變。小編建議人人沐浴水的溫度控制在40℃以內，這樣才科學哦！

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四、不要使用強度沐浴露

秋季皮膚原本就很懦弱，若是還使用清潔力度較強的沐浴露，就會損害皮膚，雞皮膚癥狀會加倍嚴重。以是，在沐浴的時刻雞皮膚患者應該使用溫順的沐浴露，建議使用滋潤型的清潔產物，沐浴后別忘了塗抹一些護體乳或者潤膚油，這樣可以滋潤肌膚，效果會更好。

五、沐浴不要用勁兒搓

沐浴的時刻使勁兒用搓澡巾搓澡會損壞角質層。角質層組成了皮膚的屏障珍愛，能夠珍愛機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的流失。若是你沐浴的時刻用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。

小編建議人人沐浴不要“攢着洗、用力搓”，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的地方使用搓澡巾就可以了。沐浴的時刻也要只管少使用搓澡巾，由於搓澡巾質地粗拙會直接損傷皮膚，角質層過多被搓擦會脫落，導致珍愛作用就會削弱。以是說，沐浴時不要用勁兒搓、少用搓澡巾，在一定水平上，也會緩解雞皮膚的癥狀哦！

六、沐浴時溫順去角質

由於雞皮膚與角質變厚有關，以是溫順去角質是很有需要的。注重一定要溫順，不要用力過猛。

去角質的方式有許多的，我們在沐浴時可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳，用海綿、浴球等搓擦身體，都能到達去角質的作用。不外這樣的去角質若是次數很頻仍的話，反而會刺激雞皮膚。由於我們皮膚角質的更新周期是28天，以是這樣的去角質方式，一個月左右做一次就可以了。

去角質另有對照溫順的做法，就是用浴鹽泡澡，也可以先將浴鹽用熱水消融，然後夾雜在植物型的沐浴乳中，在淋浴時使用。用浴鹽泡澡的時刻還可以加入點玫瑰和檀香精油，這樣去角質的同時還能滋潤肌膚。

結語：秋季沐浴時注重以上幾點，堅持做下去，你就會發現雞皮膚的癥狀會有所改善。此外，雞皮膚的發病也與缺乏維生素A有關，建議適當服用維生素AD藥丸。固然，若是雞皮膚癥狀對照嚴重，照樣應該及早就醫準時服藥為好。