早上起來一定要喝水，由於夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排擠來才行的。那麼，喝涼白開呢？照樣喝溫開水呢？這就需要我們好好探討一下了，就連喝水都是有學問的，想知道謎底嗎？我們可以通過一些故事來知道怎麼喝水了，好悅目看下面是怎麼說的吧。

習武之因緣何心臟出問題

我曾經熟悉一位武術家，年屆6旬左右，是中華某內家拳西北的掌門人。剛熟悉他時，在閑聊歷程中，我問他：“你的心臟供血不太好，對紕謬？時常有胸悶的感受，是嗎？”他聽了以後，感應很驚訝，說：“你真厲害，簡直這幾年感受心力不足，經常胸悶。”

我對他說：“你要好好調養你的心臟，否則以後這方面的問題會越來越嚴重。”

這位自幼習武至今的武術家，天天都要堅持磨鍊2-3個小時以上，功夫極高，身體也很結實。按理說，他堅持磨鍊了一輩子，而且練的是內家拳，身體應該很康健才是，為什麼反而老了心臟會出問題呢？

我那時也以為很疑惑，但由於是第一次相識，欠好過多相問。過了一月後，我與武協的同夥相約一起去終南山搞流動，我再次與他重逢，在流動歷程中，我驀地想起一點，於是就問他：“你是不是有個習慣，天天早上起床后都要喝一杯涼白開水？”他聽了一愣，說：“對對，確實云云，你太神奇了，這怎麼又知道？”

他這個習慣已經保持許多年了。我告訴他：“正是你早上喝涼水這個習慣，導致了你得了心臟病。”他聽了大惑不解，說：”現在人們不是提倡早晨起來要喝一杯水嗎？”我說：“現在盛行的一些西方保健知識，看起來都很完善，着實是錯誤的，尤其是早上喝涼白開水，最為謬妄。”

現代醫學界提倡早晨喝涼水，許多年以來，盛行一個保健看法，早晨起床后喝上一大杯涼開水，以為云云對身體有五大利益：

1、彌補水分

人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以彌補身體代謝失去的水分。

2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的滲透。

3、沖洗腸胃

早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。

4、稀釋血液

早晨喝水後會迅速進入血液，增添血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。

5、美容養顏

早晨為身體補水，有助於血液循環，還能輔助肌體排擠體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

上述利益看起來似乎很準確很完善，着實大錯而特錯，它的片面性就跟西方科學考察事物的先天性缺陷是一致的。

只關注局部和外面的徵象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會引起上述一些心理指標的改變，但造成的危害遠遠大於從局部看對人的利益。

早晨一杯涼水會澆滅初生的陽氣

中醫以為，天天都是陰陽交替，不停循環的，人體從破曉一點陽氣逐步升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火鏖戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火耐久被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種緣故原由引起的心臟病，是不能逆轉的。治癒的機率很小。

那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢？早上起床后萬萬不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裡，由於生薑有助於陽氣的生髮，同時再加上幾粒枸杞，是最好不外的。

運動事後喝涼水會炸肺

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最後，再給人人提議，兇猛運動或勞作事後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺的，尚有就是飯前也忌喝涼水或飲料，許多人肥胖的泉源就是在用飯的時刻喝冷飲造成的，有關這方面的話題，會在以後分享給人人的。

關於大汗淋漓之後喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事人人可能聽過，說有一個出遠門的人遠程跋涉，又累又渴，此時他發現前面有一個屋子，於是他上前往討口水喝，屋裡的老奶奶端來一碗井水，他萬分謝謝剛想喝，老奶奶卻往內里撒了一把米糠，轉身就進屋了。他對奶奶的行為搞得丈二僧人摸不着頭腦，但那時渴的要命，也就顧不了那麼多，就用嘴吹開水面的浮糠，乘隙喝一口，就這麼吹一下喝一口，直到把水喝完。

這時，老奶奶又出來了，他討教到，既然你已經給了我水喝了，為什麼又要難為我，不讓我喝個愉快呢？

老奶奶說：由於你一起跋涉，體內溫度很高，而井水又稀奇涼，若是一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速率減下來，以讓涼水在體內有個預熱的歷程，是為了防止傷到你的臟器。這小我私人聽完后才名頓開，於是尊重尊重地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。

從這個故事你就能看出，我們老祖先是何等地有智慧，也反襯出當下一個很嚴重的徵象，現在所謂許多保健知識，看似很有理由，現實上是在戕害你的身體。

綜上講訴我們該知道早上着實起來喝的應該是溫開水。

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復生水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

在一樣平常生涯里逐漸養成使用溫開水的習慣，對保障人體的康健，具有不能小看的效果。例如，我們對溫開水舉行“溫暖漱口、溫柔洗胃、溫熱刷牙、溫潤通喉、溫軟疏堵、溫情解酒”六用，就是一些簡樸易行、利便奏效的好方式。

溫開水的利益

保“胃”竅門，晨起最好喝溫開水

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。通俗人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。況且，早晨是人體血壓升高的第一個岑嶺，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。早晨起床空腹飲水不跨越150毫升。

清潔口腔

溫開水清潔、溫順，是一種良性珍愛劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感應清新恬靜，使口腔細菌、食物殘渣更易祛除。

珍愛牙齦

醫學研究註釋，牙齒舉行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。若是刷牙不注重水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

促進吸收

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干清潔凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不只能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有用吸收早餐。因此，早晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

解酒

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有用稀釋酒精，珍愛人體肝臟，抵償由於醉酒吐逆失去的大量水分。

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面思量，水可以稍微的讓人發生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，是可以輔助減肥瘦身的。

預防傷風

每到傷風的時刻，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於傷風病人是最好的處方。

由於當人傷風發燒的時刻，人體出於自我珍愛性能的反映而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加速的显示，這時就需要彌補大量的水分，身體也會有叫渴的显示。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調治，促使體內細菌病毒迅速滲透掉。

結語：通過上述的解說，人人應該知道了早上該幹嘛了吧，早上是要喝水，但不是涼白開，而是要喝溫開水，這樣才有養胃的功效的，人人一定要注重一下的。涼白開跟溫開水的差距照樣蠻大的，希望小編的先容能對人人有所輔助吧。