每小我私人都想長壽，每小我私人都想有強壯的體魄，當我們在電視上看到百歲村的人都能云云長壽，我們是什麼感受呢？豈非我們只能羡慕人家嗎？實在只要我們注重一樣平常生涯的一些小細節，我們也能擁有強壯的體魄，擁有長壽。下面教人人一搓一揉長壽的方式，人人可要看好了。

搓搓手

第一步搓搓手，由於手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我們所關注的“長壽穴”。這些穴位我們無需一個個的仔細鑒別，只需天天搓搓手就可從中獲益。那麼，事實為什麼搓搓手就可獲得長壽呢？我們的雙手共有340多個穴位。經常搓搓手可以刺激觸覺神經，促進全身的血液循環、刺激腦部神經系統，從而起到提神醒腦的作用。

1、勞宮穴可清心

勞宮穴可以起到清心、養胃的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。掌心位置對應着人體的心臟，以是經常推拿這個穴位可以珍愛心髒的康健，此外中醫還以為推拿勞宮穴對於胃部的調養也是有利益的，可以有用預防腸胃疾病。

2、神門穴可解乏

神門穴可以起到緩解疲勞，珍愛大腦神經的作用。神門穴位於手腕和手掌樞紐處小指那一側的腕橫紋中，在身體感受到疲勞的時刻可以按壓此穴位，輔助削減大腦的肩負，對於預防神經虛弱有很好的療效。

3、魚際穴可散瘀

魚際穴可以起到活血散瘀的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可潤膚

少府穴主要針對皮膚朽邁有不錯的療效。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，經常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤膚的作用。

揉揉腳

第二步揉揉腳，由於腳是人體的第二心臟，推拿腳部所帶來的利益較之於手部是有“過之而無不及”。

1、二趾健脾胃

人體的腳趾和手指一樣，都對應着差其餘人體的器官。大趾對應着肺部，二趾對應着脾胃，三趾對應着小腸，四趾對應着肝膽，五趾對應着腎臟。以是，經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

2、腳心助睡眠

睡眠欠好是現代人普遍存在的徵象。睡眠本是讓身體休息放鬆的大好時機，然則睡眠欠好就起不到緩解神經的作用。以是，擁有高質量的睡眠是身體康健的成本。

按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心髒的關係，我們人人都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過這些穴位來刺激血液循環，使其流通無阻，有助於大腦加倍容易進入休息狀態。

3、小趾可養腎

腎對於男性是異常主要的器官之一。腎臟欠好，意味着泌尿系統隨時可能泛起病症。此外，腎欠好不僅僅是男性同夥的專利，女性泛起腎虛徵象也是異常棘手的事情。

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腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的康健生涯。腎虛經常感受到早晨起床后無力、頭腦反映變慢、頭髮大量脫落等等。

經常按揉小趾部位，可以有用緩解腎虛徵象。小趾對應着身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加速腎臟部位的血液循環，削減腎髒的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力。

人體各穴位的用處

百會穴

是解決脫髮煩惱第一要穴。“頭為諸陽之會，百脈之宗”。百會穴位於頭頂，為各經脈氣匯聚之處。天天下晝三四點，事情緒應疲勞的時刻，可用木質梳或牛角梳順着頭髮生長的偏憧憬下梳100下，既提神醒腦，又推拿了頭部經絡，可以說一石二鳥。

血海穴

是生血和活血化淤的要穴。用掌心蓋住患者的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面即是此穴。血海穴具有健脾化濕、調經通血的作用，主治血病、婦科病。午飯前推拿血海穴，利於祛除臉上雀斑。

內庭穴

內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針着便惺惺。”內庭穴有一個特其餘作用就是抑制食慾，想減肥的人士一定要記着，食慾大，很大一個緣故原由就是胃火興旺，燒灼能力太強了。刺激內庭，可以將胃內里過盛的火氣降下來，從而降低食慾。

陽陵泉穴

人身上有一個部位，經常點揉推拿，可以讓你口吻清新，它叫陽陵泉。隨便時間，兩手拇指指腹按住兩側的陽陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部發生酸脹或微疼痛為宜。然後兩膝併攏，用兩手掌掌根部貼緊陽陵泉，上下快速摩擦，使局部發生熱量，熱透穴內，約5分鐘。一天做2次。日久奏效。

陽陵泉穴對脂肪肝有輔助的治療作用。有的人脾性欠好，乳房脹痛、兩脅脹痛，肋間神經痛，經常選的穴位也是陽陵泉穴。支溝穴，在前臂背側，腕背橫紋直上3寸。取穴時把前臂水平放在桌面上，立起手掌，會看到腕背橫紋。從腕背橫紋中點處直上量取四橫指就找到了。可上下對按。

極泉穴

是手少陰心經的第一要穴，它位於腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。牢靠食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一后地往返彈撥條索狀物就可以了。彈撥時力度應柔和。

大抒穴

口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果顯著，但需要別人協助，口腔馬上會有舒緩的感受。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個骨頭尖，旁開約莫兩橫指的肌肉凹陷處。

遇到不順心的事，生氣發怒，有些人會氣得胃疼，於是趕忙揉揉肚子，實在他的病根是肝。情緒郁怒、主要焦慮，造成肝氣鬱結，此時疏肝理氣，使經絡流通，胃自然就不疼了。方式：用手指點按膻中(兩乳頭連線中點)、天突(胸骨上窩正中凹陷處) ，每穴按壓1分鐘 ，以有酸脹感時為度。

委中穴

用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一樣平常可延續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有用排除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

結語：以上就是本網站為人人先容關於天天一“搓”一“揉”的長壽療法，信託人人都已經領會了，天天堅持做着兩個動作，信託會給你的身體帶來異常大的利益，想長壽的同夥趕快着手試試吧。